Pullups sunt un exercițiu folosit în mod tradițional pentru a măsura rezistența și rezistența corpului superior. Pullup-ul este realizat prin prinderea unei bare drepte crescute, cu o prindere în relief și tragerea în sus, astfel încât bărbia să fie la nivelul barei. Numărul mediu de retrageri pe care un bărbat îl poate face în mod obișnuit depinde de vârsta sa actuală. Pullups-ul fortifica si imbunatateste fizicul spatelui, bicepsului si antebratelor atunci cand este folosit pentru exercitii fizice. Consultați întotdeauna un medic înainte de a începe un nou regim de exerciții fizice.
Videoclipul zilei
Copii
Consiliul prezidențial pentru fitness fizic și sportiv afirmă că cel de-al 50-lea percentil pentru trageri pentru bărbați cu vârste cuprinse între 6 și 12 sunt între 1 și 2 repetări complete. În mod specific, băieții cu vârsta cuprinsă între 6 și 9 se așteaptă să efectueze un pullup pentru percentila 50, în timp ce băieții cu vârste cuprinse între 10 și 12 ani sunt așteptați să efectueze două trageri. Nu există limită de timp; un copil poate lua atâta timp cât are nevoie pentru a efectua pullups.
Adolescenți
Consiliul Președintei ridică numărul de retrageri necesare pentru a atinge cel de-al 50-lea percentil pentru adolescenți prin mai multe repetări. Un bărbat de treisprezece ani este așteptat să efectueze trei călătorii. Copiii de paisprezece ani sunt așteptați să efectueze încă 2 repetări pentru un total de 5 repetări pentru atingerea celui de-al 50-lea percentil. Copiii de 15 ani sunt așteptați să completeze 6 repetări; în timp ce copiii de 16 ani au de obicei 7 repetări, iar cei de 18 ani au opt repetări. Nu există o limită de timp specifică pentru cât timp poate dura un adolescent pentru a efectua tracțiunile.
Adulți
Sunt de așteptat ca bărbații cu vârsta peste 18 ani să efectueze 8 repetări de trageri, pentru a fi clasificați ca în "formă limită", potrivit Consiliului președintelui. Numărul mediu de trageri pe care un bărbat îl poate face începe să scadă în jurul vârstei de 31 până la 50 de ani și, în mod normal, este asociat cu scăderea activității fizice și cu creșterea greutății. Deținătorul recordului mondial în număr de repetări în 1 minut este Vitaly Kulikov din Rusia, care a efectuat 59 de trageri într-o perioadă de 60 de secunde în 2012. Recordul pentru cele mai multe trageri în 24 de ore este deținut de Jan Kareš din Cehia, 4, 620 de retrageri în 22:55 în 2011.
Militar
Mediile și standardele militare de tragere depind de ramura de serviciu și nivelul de aptitudine necesar pentru taxa specifică atribuită. Enlistees în Statele Unite Marine Corp trebuie să poată efectua cel puțin 3 pullups; cu toate acestea, un scor de 50 la sută este îndeplinită, cu un total de 10 pullups completat. Spre deosebire de alte teste militare atletice, cum ar fi abdomenul și alergatul de 3 mile, testele pullup nu au o limită de timp stabilită. Membrii militari se supun unei evaluări a aptitudinii fizice o dată sau de două ori pe an, în funcție de ramura de serviciu, și trebuie să îndeplinească standardele minime de aptitudine pentru a rămâne în serviciul activ.
