Un cartof copt cu brânză de vaci este o sursă sănătoasă de calorii deoarece aceste alimente conțin calciu, potasiu, vitamina C și fibre. Un cartof copt face un fel de mâncare delicioasă de prânz sau cină.
Videoclipul zilei
Fapte
Un cartof roșu copt mic conține 134 de calorii. Un cartof roșu copt de dimensiuni medii conține 168 de calorii. Un cartof roșu copt mare conține 290 de calorii. O cea de-a patra ceașcă de brânză congelată conține 54 de calorii. O servire de 1/4-cana de brânză de cotă cu conținut scăzut de grăsimi conține 41 de calorii.
Considerații
Conținutul de calorii dintr-un cartof copt cu brânză de vaci variază. Dimensiunea cartofului, conținutul de grăsimi din brânza de vaci și cât de mult brânză de vaci pe care ați pus cartoful va determina numărul total de calorii din acest vas de legume.
Sugestii
Când vine vorba de dieta ta, alegerea unor variante mai mici de alimente calorice este întotdeauna o mișcare înțeleaptă. Institutul Național de Inimă, Lung și Sânge vă recomandă să consumați brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi în loc de brânză obișnuită, pentru a scădea numărul de calorii pe care le luați. Consumați un cartof copt mic, în loc de unul mare, pentru a elimina 156 de calorii.
