Câte calorii necesită o femeie?

Calorii oferă energie pentru a alimenta sarcinile de lucru, a exercita și chiar a respira. Manancând cât mai multe calorii pe măsură ce arzi în fiecare zi, veți menține o greutate constantă - dar imaginarea nevoilor dvs. exacte poate fi dificilă, deoarece mai mulți factori intră în joc. Femeile mai grele ard mai multe calorii, la fel ca și cele cu un procent ridicat de mușchi, care este mai activ decât grăsimea. Hormonii, sarcina și alăptarea afectează, de asemenea, rata de ardere a caloriilor. Totuși, o privire la mediile vă poate ajuta să vă determinați nevoile zilnice.

Videoclipul zilei

- arde 2, 200 de calorii pe zi, de la vârsta de 19 la 25 de ani. Între 26 și 50 de ani, arde aproximativ 2 000 de calorii pe zi. După 50 de ani, arderea caloriilor încetinește până la aproximativ 1 800 de calorii zilnice. Cu un stil de viață sedentar, ea consumă în jur de 200 de calorii mai puține în fiecare zi; cu un stil de viață mai activ, poate arde 200-400 de calorii. Aceste cifre reflectă o femeie care este de 5 metri 4 inci de 126 de lire sterline.