Exercițiul Pilates implică mișcări izotonice și izometrice pentru a crește flexibilitatea, forța musculară și rezistența. Numărul de calorii arse de la orice program Pilates va varia în funcție de sex, greutate corporală și intensitatea exercițiilor.
Video al zilei
Descriere
Winsor Pilates este un program Pilates dezvoltat de dansator, autor și profesor Mari Winsor. Abordarea Winsor la Pilates include exerciții de tonifiere și flexibilitate redusă, care efectuează mișcări dinamice care încorporează și țintesc grupurile majore de mușchi pe întregul corp.
Calorii
În conformitate cu starea de sănătate, într-o sesiune de 30 de minute a începătorului Pilates, cum ar fi Winsor Pilates, o lingură de 145 de lire. persoana poate arde 122 de calorii. La un nivel intermediar, aceeași persoană poate arde 170 de calorii și la un nivel avansat poate arde 209 de calorii.
Considerații
Unele forme de exerciții, inclusiv Pilates, pot să nu fie potrivite pentru toată lumea. Vorbiți cu medicul înainte de a începe un nou program de exerciții, cum ar fi Winsor Pilates.
