Chiar și fără activitate fizică, corpul dvs. arde calorii pentru a combate funcțiile normale, cum ar fi respirația și pomparea sângelui. Numărul de calorii pe care le ardeți într-o zi de odihnă totală se numește rata metabolică de repaus sau RMR și puteți să o estimați folosind o formulă matematică. Cu toate acestea, RMR reprezintă numărul de calorii necesare pentru a vă menține greutatea, nu pentru a supraviețui. Persoanele fizice au trăit după 40 de zile fără alimente, conform "Scientific American".
Videoclipul zilei
Calculul RMR
Ecuația Harris-Benedict oferă o estimare brută a RMR. Pentru bărbați, adăugați 66. 47 până la 6. 23 de ori greutatea în kilograme, adăugați 12. de 67 de ori înălțimea dvs. în centimetri până la acel total și apoi scădeați de 6. 76 ori vârsta dumneavoastră. Pentru femei, adăugați 655. 1 până la 4. 34 ori greutate în kilograme, adăugați 4. 69 ori înălțime în inchi și scădeți 4. 68 de ani vârstă în ani.
