Consumul de apă este o modalitate sănătoasă de a vă stimula metabolismul și de a rămâne bine hidratat. Corpul tău va arde calorii suplimentare pentru prelucrarea apei și consumul suficient de alcool vă va ajuta să vă atingeți obiectivele de gestionare a greutății. În plus, alegerea apei pe băuturi dulci, cum ar fi cafea îndulcită, cola și suc, vă poate ajuta să salvați sute de calorii în fiecare zi.
Videoclipul zilei
-
Consumul recomandat de apă
Împreună cu promovarea controlului greutății, consumul de apă adecvată este important pentru digestie și funcția celulară sănătoasă - iar deshidratarea vă poate face să vă simțiți obosiți și neocupați. Cantitatea de apă necesară unei persoane depinde de dimensiunea corpului, de problemele medicale, de efort și chiar de temperatura și umiditatea. Potrivit Institutului National de Sanatate, majoritatea expertilor recomanda adultii beau sase pina la opt pahare de apa in fiecare zi. Alimentele și alte lichide din dietă oferă, de asemenea, apă dietetică.