În parte, în funcție de greutatea ta, arzi calorii la diferite prețuri în timpul tuturor activităților tale zilnice. Chiar arzi calorii doar uitându-te la televizor sau lectură. Dacă doriți să pierdeți în greutate, concentrați-vă pe activitățile care ard cele mai multe calorii.
Videoclipul zilei
Ședința de citire sau de vizionare a TV
Vizionarea unui televizor sau ședința în josul unei cărți va arde în continuare calorii. Factorul important este rata de pierdere a calorii. Vizionarea TV pentru 30 de minute va arde doar 28 de calorii pentru o persoană de 155 de lire sterline, Harvard Medical School calculează. Ședința de citire a unei cărți, pentru o persoană cu aceeași greutate, arde 50 de calorii la fiecare 30 de minute.
Gătit
Dacă cântăriți 155 lbs. și petreceți o jumătate de oră de gătit, veți arde 93 de calorii. Dacă cântăriți 185 kg. și gătiți pentru aceeași perioadă de timp, veți arde 111 calorii. De asemenea, ardeți calorii atunci când mergeți la cumpărături cu alimente. Cu un cărucior, un 185-lb. persoana arde 155 de calorii la fiecare 30 de minute, sau 310 de calorii pe ora, raporteaza Harvard.
Curățarea
Spălarea mașinii sau curățarea ferestrelor sunt și alte activități bune pentru arderea zilnică a caloriilor. Dacă cântăriți 155 kg., veți arde 167 de calorii la fiecare 30 de minute pentru a le face. Dacă cântăriți 185 kg., veți arde 200 de calorii în aceeași perioadă de timp, Harvard calculează.
