În timp ce nici o gogoșă nu este o opțiune scăzută de calorii, gogoșii sunt printre tipurile care conțin cele mai multe calorii. Nu numai că sunt bogate în calorii, dar majoritatea acestor calorii provin din zahăr și grăsimi, ambele putând fi limitate într-o dietă sănătoasă pentru a reduce riscul de boli de inimă, obezitate și alte probleme de sănătate. Dacă doriți cu adevărat o gogoașă, făcând propria dvs. versiune coaptă să fie mai sănătoasă și mai mică în calorii decât versiunile prajite pe care le cumpărați la magazinele de gogoși.
Videoclipul zilei
Conținutul de calorii
O gogoașă obișnuită are 289 de calorii, 16 grame de grăsime și 18 grame de zahăr. Acesta este 24% din valoarea zilnică pentru grăsimi și mai mult de jumătate din limita zilnică recomandată de 25 de grame de zahăr adăugat pentru femei. Bărbații ar trebui să limiteze adaosul de zahăr la 37,5 grame pe zi. Jelly gogoși au mai puține calorii decât gogoși umpluți cu cremă, care au 375 de calorii și 21 de grame de grăsime, dar mai mult de 242 de calorii și 14 de grame de grăsime într-o gogoasă netedă de drojdie. Faceți-vă propria versiune de copt, iar fiecare gogoță va conține aproximativ 215 de calorii și 6 grame de grăsime.
