între patru și cinci calorii fiecare. Alimentele cu conținut scăzut de calorii conțin 40 de calorii sau mai puțin pe porție, conform indicațiilor din partea US Food and Drug Administration și o porție de 10 măsline verzi sau negre are doar 40 de calorii. Îndepărtarea carierelor și umplerea acestora cu alte tipuri de alimente, cum ar fi usturoiul, ardeii sau brânza, pot duce la o creștere semnificativă a conținutului de calorii. De asemenea, adăugarea de ulei la măsline ca un dressing va crește numărul de calorii.
Videoclipul zilei
Adăugarea de calorii la măsline
Măslinele umplute cu brânză măresc semnificativ conținutul de grăsime din măsline, care adaugă calorii. Un gram de grăsime vă oferă organismului aproximativ 9 calorii. Adăugând brânză albastră, brânză topită sau brânză de capră, se adaugă 8 până la 9 grame de grăsime per uncie de brânză. Umplut masline cu ardei sau usturoi nu crește în mod semnificativ conținutul de calorii din măsline, dar doar o linguriță de ulei de măsline introduce 4. 5 grame de grăsimi alimentare.
