Antrenorii eliptici oferă o metodă non-impact de exerciții pentru a crește sănătatea cardiovasculară și a ajuta la scăderea în greutate. Simulând o mișcare naturală de rulare, mașinile eliptice lucrează în grupuri mari de mușchi, care, prin urmare, măresc frecvența cardiacă și ard calorii.
Video al zilei
Calorii arse
Potrivit site-ului școlii medicale din Harvard, "O oră de exerciții eliptice obișnuite arde 540 de calorii într-un 125 lb. persoană, și un 185-lb. persoana consumă 800 de calorii. Acest fapt dovedește că greutatea corporală joacă un rol important în cheltuielile cu calorii.
->Alți factori
În afară de greutatea corporală, o serie de alți factori influențează rata la care ardeți calorii. Acesti factori includ sexul, varsta, genetica si medicamentele pe care le luati. Barbatii in mod normal ard calorii intr-un ritm mai rapid decat femeile, iar persoanele mai tinere ard calorii mai repede decat persoanele mai in varsta.
Calorii în vs. out
Obținerea obiectivelor în greutate este o ecuație simplă de calorii consumate față de calorii arse. Dacă scăderea în greutate este scopul, arderea caloriilor trebuie să fie mai mare decât consumul de calorii. Calorii nu ar trebui să fie reduse drastic, deoarece acestea pot fi potențial nesigure și contraproductive pentru pierderea în greutate.
