Zahărul se găsește într-o varietate de alimente, dintre care unele nu s-au gândit nici măcar. Găsit în orice, de la cereale pentru micul dejun la pâine, zahărul rafinat poate adăuga o mulțime de calorii și carbohidrați în dieta ta, dacă nu ești atent.
Video al zilei
Calorii
Zaharul granulat rafinat contine 16 calorii pe lingurita.
Carbohidrați
Zahărul rafinat este compus în întregime din carbohidrați. O lingurita, sau 4. 2 grame de zahar, contine 4. 2 grame de carbohidrati.
Zahăr brun
Zahărul brun este ușor mai dulce decât zahărul alb. La 11 calorii pe lingurita, zaharul brun contine 2.9 grame de carbohidrati.
