Insanitatea este un program de antrenament la domiciliu creat de Shaun T și produs de Beachbody. Programul este format din zece DVD-uri și un program pentru a atrage participantul la ceea ce DVD-ul trebuie să facă în fiecare zi.
Videoclipul zilei
Tipul de exercițiu efectuat
Insanitatea este o colecție de DVD-uri care conțin o antrenament cu interval de înaltă intensitate, ceea ce înseamnă că există o perioadă de exerciții de intensitate ridicată explozivă urmată de o perioadă scurtă de odihnă. Există, de asemenea, DVD-uri care sunt în întregime condiționate cardio și unele DVD-uri sunt menite a fi un program consolidare-recuperare.
Calorii arse în funcție de exercițiu
Antrenamentul cu interval de intensitate ridicată poate arde până la 160 de calorii în zece minute pentru un individ cu greutate medie. Efectuarea cardio intensa intensa poate arde 318 calorii in 40 de minute pentru o persoana de 150 de lire sterline. Zilele de recuperare pot arde 255 de calorii în 50 de minute.
Predicarea consumului de calorii
Toată lumea arde calorii în mod diferit și la o rată diferită, dar există factori care pot face arderea caloriilor tale mai previzibile. Barbatii ard mai multe calorii decat femeile. Cu cat esti mai inalt si mai greu, cu atat vei consuma mai multe calorii. De asemenea, un individ potrivit va arde mai puține calorii decât o persoană neputincioasă în timp ce efectuează același exercițiu.
