Albusurile de ou conțin mai puține calorii decât gălbenușurile de ou. Brânza conține o cantitate moderată de calorii pe uncie, dar dacă brânza este redusă în grăsimi, ea conține mai puține. Ouăle albe cu brânză reprezintă o modalitate sănătoasă de a vă începe ziua.
Video al zilei
Fapte calorii
Omeletă albă de ou făcută cu două alburi de ou, 3/4 oz. brânză americană prelucrată și 1 lingura. ulei de măsline conține 105 de calorii. O omeletă de ou făcută cu două albusuri de ou, 3/4 oz. fără brânză brânză americană și 1 lingura. ulei de măsline conține 185 de calorii.
Brânzeturi
Există 114 de calorii în 1 oz. de brânză elvețiană și brânză de cheddar. Versiunea cu conținut scăzut de grăsimi din aceste brânzeturi conține 50 de calorii pe … Crema obișnuită de cremă conține 51 de calorii pe lingură., iar brânza cremoasă cu conținut scăzut de grăsimi conține 35 de calorii pe lingură. Există 86 de calorii într-o cantitate de 1 oz. servirea mozzarellei de miere.
Sugestii
Pentru a face un omlet cu albușuri de ou și brânză, prăjiți două albusuri de ou în 1 lingură. ulei de măsline și brânză americană, elvețiană sau mozzarella. Ouăle albe, de asemenea, gust bun cu 2 linguri. de brânză cremă adăugată la acestea.
