Începeți ziua cu un castron de cereale și lapte nu numai că furnizează energie și substanțe nutritive dimineața, dar, de asemenea, reduce șansa de a ajunge la o gustare nesănătoasă la amiază. Calorii din castronul dvs. de cereale Kellogg acoperite cu 2% lapte depind de aroma de cereale și de dimensiunea servirii.
Videoclipul zilei
Arome tradiționale
->Dacă ați crescut în timp ce ați consumat micul dejun de Kellogg's Corn Flakes, ați putea ajunge în continuare în fiecare dimineață pentru acest gust familiar al cerealelor. O ceașcă de fulgi de porumb are 100 de calorii. O servire de 1/4-cana de Rice Krispies are 130 de calorii, în timp ce o servire cu 1 ceasca de Special K are 120 de calorii. Frosted Flakes, între timp, au 110 de calorii pe servirea a 3/4-cana.
Fruity Favorites
Multe fructe cu aromă de cereale au un număr similar de calorii la arome tradiționale. O servire cu 1 ceasca de Apple Jacks are 110 de calorii. Aceeași cantitate de servire de Froot Loops are de asemenea 110 de calorii, în timp ce o cană de 1 cupă de Raisin Bran are 190 de calorii pe cană. Calorii din acest cereale sunt în mod semnificativ mai mari decât în alte arome de fructe din cauza stafidei.
Cu sănătate în minte
Kellogg comercializează anumite tipuri de cereale ca fiind deosebit de sănătoase. Aceste cereale nu au neapărat un conținut scăzut de calorii. Cerealele din toate tipurile de bran, de exemplu, au 80 de calorii pe servire pe 1/2 cană. O servire cu 2/3 cani de Mueslix are 200 de calorii. Valoarea calorică ridicată se datorează stafidei, data și migdalele din cereale.
Doar adăugați lapte
Caloriile din laptele dvs. de 2 procente depind de cantitatea de lapte pe care o vărsați peste cereale. Dacă turnați o jumătate de cești de lapte în castron, creșteți valoarea calorică a micului dejun cu 62 de calorii. Dacă sunteți îngrijorat de calorii, aceeași cantitate de lapte de 1% are 51 de calorii, în timp ce o jumătate de cești de lapte degresat are doar 42 de calorii.
