Calorii este un termen folosit pentru a descrie unitățile energetice conținute în toate alimentele și băuturile pe care le consumați. Rularea pe șase mile în mod regulat este o activitate foarte eficientă pentru arderea caloriilor.
Video al zilei
Calorii arse
Greutatea dvs. se referă direct la numărul de calorii pe care le ardeți în timpul unei runde de 6 mile. Dacă cântăriți 125 de kilograme și alergați la 6 mph, ardeți 600 de calorii. Rularea cu aceeași viteză, dar cu o greutate de pornire de 155 de lire sterline arde 744 de calorii. Dacă cântărați 185 de kilograme, ardeți 888 de calorii.
Beneficiile
Școala de Medicină Stanford afirmă că sesiunile regulate de alergare reduc incidența bolilor cardiovasculare și sunt asociate cu un risc redus de deces timpuriu datorat cancerului, bolilor neurologice, infecțiilor și altor condiţii.
Considerații
Întotdeauna investiți într-o nouă pereche de pantofi de alergat dacă intenționați să conduceți șase mile în mod regulat. Planificați-vă călătoria și purtați îmbrăcăminte strălucitoare dacă alergi la amurg sau zori.
