Dodgeball nu este doar jocul copiilor. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor listă dodgeball ca un antrenament moderat de intensitate pentru adulți. Cu cât jucați mai mult, cu atât mai multe calorii ardeți.
Videoclipul zilei
Semnificația
Exercițiul aerobic cu o intensitate moderată vă face să respirați mai repede și să transpirați puțin. Dacă poți să vorbești în propoziții scurte în timpul unei activități, dar nu să cânți o melodie, aceasta înseamnă o exercitare moderată.
Identificare
Dodgeball arde aproximativ 75 de calorii în 25 de minute și 150 de calorii în 50. Aceasta se bazează pe efortul de trei ori efortul de ședere liniștită.
Considerații
Cu cât deplasați mai mult în timpul unui joc de dodgeball, cu atât mai multe calorii pe care le puteți arde. Dacă jucați cu un număr mic de persoane, de exemplu, va trebui să vă deplasați mai repede. Un joc extrem de activ de dodgeball poate arde până la 150 de calorii în 25 de minute.
