Un sport pentru sportivi cu înaltă calificare, hochei pe gheață necesită o combinație de fitness aerobic și anaerob. Jocul este împărțit în 3 perioade de câte 20 de minute fiecare, cu momente frecvente de intensitate ridicată. Un studiu realizat în revista "Journal of Human Kinetics" din decembrie 2014 a arătat că, în medie, timpul pe care un jucător îl petrece în zona cu intensitate mare în timpul unui joc de hochei este mai mic de jumătate din timpul total al jocului, variind de la 15 minute pentru a avansa la 18. 5 minute pentru defensemen.
Videoclipul zilei
Curățarea numerelor
Arderea caloriilor depinde de mulți factori, inclusiv greutatea corporală. De exemplu, o persoană care cântărește 125 lbs se poate aștepta să ardă aproximativ 475 de calorii după ce a jucat hochei timp de o oră, în timp ce o persoană care cântărește 190 se poate aștepta la o arsură de aproximativ 700 de calorii pe oră. Calorii arse sunt similare pentru hocheiul pe teren, potrivit unei emisiuni din iulie 2004 a "Harvard Heart Letter". Deși un joc de hochei medie durează 60 de minute, doar aproximativ 25% din acel timp este petrecut de fapt jucând și consumând în mod activ calorii. Deoarece hocheiul are intervale de intensitate mare, totuși, arderea caloriilor continuă după ce sportivul a terminat să se joace.
