Câte calorii sunt arse după ciclism 10 mile?

Puteți calcula numărul total de calorii arse de la ciclism utilizând o formulă specifică. Dacă bicicleta în mod regulat și exercițiu de multe ori, veți arde mai puține calorii în comparație cu cineva care biciclete rareori, dacă vreodată.

Video al zilei

Formula

Formula pentru calcularea numărului de calorii arse făcând orice exercițiu este [(METs x 3. 5 x greutate în kg) ÷ 200] x timp în minute. Puteți calcula greutatea în kilograme împărțind greutatea în kilograme cu 2. 2.

MET, care reprezintă unități metabolice, reprezintă numărul care reprezintă energia pe care o utilizați în timpul ciclismului de 10 mile. Ghidul de urmărire a compendiului de activități fizice indică faptul că valoarea MET pentru ciclism variază de la 4,0 pentru o plimbare pe bicicletă la 16,00 pentru călătoria cu 20 de mile pe oră.

Calorii arse

Dacă călăriți 12 mph, vă va lua 50 de minute pentru a călări 10 mile. La 130 lbs., vei arde 413 de calorii. Dacă ritmul tău este mai liniștit, la aproximativ 10 mph, te-ar putea lua 60 de minute pentru a călări 10 mile. La 130 lbs., veți arde 248 de calorii.