Cât ar trebui să iau vitaminele prenatale înainte de a rămâne însărcinată?

Majoritatea femeilor care intenționează să rămână însărcinate vor să facă tot posibilul pentru a se asigura că sunt cât mai sănătoase posibil înainte de a fi conceperi. Aceasta ajută la asigurarea unei sarcini sănătoase. Defectele tubului neural, cel de-al doilea cel mai comun grup de defecte de naștere debilitante, pot fi reduse cu un aport adecvat de acid folic. Aceste condiții se dezvoltă în primele 28 de zile de sarcină - adesea înainte ca o femeie să știe că este gravidă. Ca rezultat, acidul folic trebuie luat imediat ce încercați să vă concepeți pentru a preveni aceste defecte.

Videoclipul zilei

Aveți nevoie de sarcină

Când rămâneți însărcinată, bebelușul dvs. în creștere va face cereri asupra corpului pentru nutrienți și energie. Ca rezultat, nu veți avea nevoie doar de câteva sute de calorii în fiecare zi decât aveți nevoie înainte de sarcină, veți avea nevoie și de mai multe vitamine și minerale. Deoarece puteți să vă "stocați" anumite vitamine și minerale, asigurându-vă că începeți sarcina în starea cea mai sănătoasă posibil, vă recomandăm să luați în considerare suplimentele înainte de a vă concepe.

Vitaminele prenatale sunt destinate femeilor care sunt însărcinate și, în unele cazuri, femeilor care intenționează să rămână gravide. Acestea conțin multe dintre aceleași vitamine și minerale găsite într-un multivitamin zilnic, dar conțin niveluri mai ridicate de acid folic și fier. Corpul vostru gravide va avea nevoie de fier pentru a construi noi celule roșii și copilul dumneavoastră folosește acid folic pentru a produce tubul neural, care devine creierul și măduva spinării.

Siguranța pentru vitamine

Vitaminele prenatale sunt, probabil, sigure pentru adulți, dar pot să nu fie potrivite pentru adulții care nu sunt însărcinați sau care intenționează să devină astfel. Dacă încercați în mod activ să vă concepeți sau intenționați să începeți să încercați în viitorul apropiat, nu există nici un motiv de sănătate pentru a nu lua prenatale - și, de fapt, vitaminele vă vor ajuta să începeți sarcina într-un mod sănătos.

Cadrul de timp

Există două dezavantaje asociate cu prenatalitatea pentru orice perioadă de timp înainte de a rămâne gravidă. Primul este că sunt foarte scumpe, iar al doilea este că este imposibil să știi cât timp va dura să concepeți. Ca atare, ați putea să luați vitaminele de foarte mult timp și să plătiți o primă în acest proces. Femeile care încearcă să conceapă ar trebui să utilizeze, cel puțin, un supliment de acid folic care conține între 800 și 1 000 mcg de acid folic pe întreaga perioadă de timp pe care încercați să o concepeți.

Expert Insight

În cele din urmă, dacă încercați în mod activ să vă concepeți, ar trebui cel puțin să luați acid folic și este destul de sigur să utilizați o prenatală. Dacă încă nu încercați să vă concepeți, puteți folosi un prenatal pentru câteva luni înainte de a încerca, dar beneficiile nu justifică mai mult de câteva luni de vitamine prenatale înainte de a începe să încercați să rămâneți gravidă.Nu este niciodată o idee proastă, totuși, pentru femeile în vârstă fertilă de a lua un supliment de acid folic pe cont propriu, doar în caz.