Michael Jordan ar fi putut fi unul dintre cei mai buni jucători de baschet vreodată, dar, ca orice atlet bine instruit, a muncit din greu pentru a obține acest succes. Pe lângă faptul că a fost dedicat antrenamentului său sportiv, Iordania a fost, de asemenea, foarte atentă în ceea ce privește dieta, mai ales în timpul sezonului de baschet și a mâncat pentru a-și maximiza energia.
Video al zilei
Alimentație pentru energie
Dieta și alegerile alese de Iordan s-au bazat pe modul în care aceasta a afectat energia sa. Potrivit instructorului Jordan, Tim Grover, într-un articol publicat în Chicago Tribune, în 1996, Jordan nu a fost un mare consumator în timpul zilelor profesionale de joc și a mâncat suficient pentru a se simți mulțumit fără să se simtă prea plin. Scopul său era să mănânce adesea, între cinci și șase mese pe zi, pentru a menține nivelurile de zahăr din sânge. Singura preocupare pentru Iordania a fost pierderea în greutate din cauza metabolismului său ridicat.
Mâncăruri tipice
Iordania și-a umplut dieta cu alimente întregi, dar a inclus băuturi sportive și pulbere de proteine pentru a-și satisface nevoile în timpul programului său aglomerat. Potrivit articolului din Chicago Tribune, Iordania mânca fulgi de ovăz și fructe pentru micul dejun cu albușuri de ou. Pentru masa de prânz, avea o proteină slabă cum ar fi carnea de pui cu un carbohidru sănătos, cum ar fi pastele de cereale integrale și o salată. Între mese, Iordania consuma de obicei shake-uri făcute cu băuturi sportive, praf de proteine și fructe proaspete. Cina a fost masa liberă a lui Jordan și sa bucurat de ceea ce dorea.Aducerea acasă
Pentru orice atlet, dieta este o componentă esențială a instruirii. Ce și când mănânci nu numai că ajută la creșterea nivelului de energie, ci și la creșterea și regenerarea musculară. Ca atlet profesionist, Iordania trebuia să mănânce drept să-și facă cele mai bune rezultate. Dieta sa a fost sănătoasă și echilibrată și a funcționat ca un exemplu bun pentru orice sportiv care încearcă să îmbunătățească performanța, concentrându-se pe carbohidrați și alegeri alimentare sănătoase.
