Celulele adipoase sunt o parte normală a corpului uman și sunt esențiale pentru viață. Potrivit Centrului Medical al Universității din Rochester, acizii grași, cunoscuți sub numele de trigliceride, se depozitează în interiorul celulelor grase ale corpului pentru a furniza energie după cum este necesar. Mulți adulți au exces de grăsimi deoarece consumă mai multe calorii decât le cere organismul. Deși variază în rândul persoanelor fizice, stomacul, picioarele și șoldurile sunt zone comune în care sunt stocate grăsimi.
Videoclipul zilei
Izolarea grăsimilor
Femeile sunt predispuse genetic pentru a stoca mai multă grăsime decât bărbații. Patrick J. Bird, decan al Colegiului de Sanatate si Performanta Umana de la Universitatea din Florida, noteaza ca hormonii conduc depozitarea de grasime in jurul sectiunii abdominale la barbati, in timp ce hormonii feminini directia de depozitare a grasimilor in regiunea pelviana. Depozitarea grăsimilor la nivelul șoldurilor și coapsei este o plângere comună, dar în mod evolutiv, este cel mai convenabil mod de a transporta excesul de grăsime, lăsând în același timp spațiu pentru ca femeia să rămână gravidă și să transporte un copil pe termen.
Pierde grăsime
Singura metodă încercată și adevărată de a reduce grăsimea dintr-o anumită zonă a corpului tău este reducerea grăsimii în ansamblu. Pentru a pierde grăsime, trebuie să ardeți mai multe calorii decât luați, astfel încât corpul dvs. este forțat să ardă grăsimile stocate pentru energie. Puteți face acest lucru consumând un echilibru sănătos de fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe și exercitarea în mod regulat. Deoarece grăsimile stocate sunt consumate, celulele dvs. de grăsime se micșorează și apar mai puțin vizibile sub piele.
Alte considerente
Unele alte considerente simple pot ajuta la reducerea aspectului de grăsime de șold la anumiți indivizi. Suporturile de susținere pot netezi o bulă inestetică și pot îmbunătăți modul în care te uiți în pantaloni și fuste. Îndepărtați articole de îmbrăcăminte strânse, cum ar fi gingiile și lenjeria de tricot, care pot tăia în piele și pot crea aspectul de exces de grăsime într-o figură sănătoasă. Hainele bine structurate din țesături de calitate pot oferi, de asemenea, un suport mai adecvat și pot îmbunătăți aspectul general al siluetei unei femei. Luați în considerare, de asemenea, exerciții de forță de antrenament cum ar fi ridicarea piciorului lateral pentru a strânge și tonul mușchilor de șold astfel încât să pară mai subțiri.Încercați să finalizați cel puțin 20 de repetări pe fiecare parte de trei ori pe săptămână.
