Consola unei benzile de alergare afișează feedback imediat despre antrenamentul curent, inclusiv distanța, timpul, gradul, caloriile arse și viteza. Dacă consola afișează că viteza actuală este de 10, aceasta ar putea însemna 10 km / h sau 10 km / h, în funcție de marca și modelul dvs. de alergare și cum ați configurat mașina.
Video al zilei
Măsurători de viteză
O banda de alergare calculează viteza cu una din cele două măsurători: mile pe oră sau kilometri pe oră. Măsurarea kilometrilor pe oră este folosită în mod predominant în S.U.A. Cele mai multe țări, inclusiv Canada, utilizează kilometri pe oră pentru măsurarea vitezei. Banda de alergare este de obicei implicită la măsurarea standard pentru țara în care este vândută. Unele treadmills pot afișa ambele măsurători. Urmați instrucțiunile din manualul de utilizare pentru a selecta măsurătorile pe care doriți să le afișați.
Viteza benzii de alergare
Gama de viteză a benzii de alergat variază în funcție de marcă și model. Motoarele de alergare mai mici și mai puțin costisitoare pot ajunge la 8 mph sau 10 mph, ceea ce reprezintă 12,9 km / h și respectiv 16,1 km / h. Mijlocul de alergare cu trepte de mers și trepte superioare are de obicei viteze maxime de 12 mph sau 19 km / h. O mână de modele maxim la 15 mph sau 24. 1 km / h. Un mph este egal cu 1,6 km / h.
Citiri de viteză
Dacă banda de alergare este setată la kilometri în engleză, un ecran de viteză 10 reprezintă 10 mph, care este de 16,1 km / h. Dacă banda de alergare este setată la kilometri metrici, un ecran de 10 în ecranul de viteză reprezintă 10 km / h, care este de 6 mph. Banda de alergare vă permite de obicei să reglați viteza în incremente de 0,1. Dacă banda de alergare afișează trei cifre pentru viteză, aceasta afișează viteza de până la 1/10 dintr-un mph sau un kph.
Considerații
Viteza este doar o setare a intensității pe o bandă de alergare. Cele mai multe banda de alergare oferă, de asemenea, o rampă înclinată care crește dificultatea antrenamentului. În funcție de model, benzile de alergare au de obicei un interval de înclinare cuprins între 0 și 10 sau 12 sau 15 procente. Cu cât înclinați mai mult rampa, cu atât va fi mai dificil să alergi la orice viteză dată. Verificați nu numai setarea vitezei, ci și setarea înclinației, pentru a măsura intensitatea antrenamentului.
