Cum vă ajută sistemele musculare și scheletice să faceți clic pe o minge de fotbal?

< Un jucător în vârstă de 4 ani poate reuși să treacă și să lovească ușor o minge de fotbal, în timp ce un jucător de elită îl poate arunca la o viteză de 70 mph în colțul platoului trecut de mâinile întinse ale portarului. Cel mai puternic mușchi scheletic din corp, cvadricepsul, primește un ajutor amplu din partea mușchilor din altă parte pentru a crea un impact exploziv al pantofului pe minge și o explozie, astfel încât să poată ridica averile unei echipe.

Videoclipul zilei

Etapele

Biomecanica loviturilor unei mingi de fotbal presupune etape, începând cu abordarea în timp ce alergi până la minge. Piciorul tău de plantă pătrunde în pământ cu un picior în partea laterală a mingii, iar călcâiul piciorului tău lovit înapoi aproape ca să atingi fesele într-un proces numit încărcătură a membrelor balansate. Toată energia se strânge pe măsură ce se extinde șoldul și se extinde genunchiul, urmată de contactul piciorului cu mingea și urmărirea. Torsul se sprijină înapoi și piciorul lovit se ridică la nivelul pieptului.

Extensorii genunchiului, care lucrează pentru a îndrepta piciorul inferior, afișează activitatea excentrică maximă, ceea ce înseamnă activitate în timpul prelungirii, în timpul încărcării membrelor swing-ului. Corpul tău se pregătește să transfere mingea cât mai mult posibil. Extensorii se angajează puternic să alunece piciorul pe minge. În momentul contactului cu piciorul, 15% din energia piciorului balansier se transferă la minge, iar hamacrul tău folosește restul pentru a încetini membrele în jos. Urmărirea continuă prelungește timpul în care piciorul rămâne în contact cu mingea și servește pentru a evita rănirea, deoarece forțele mișcării lovesc.

Actori musculari

La o lovitură dreaptă, abdominalele, spiritele erectorului și psoas major stabilizează trunchiul. Flexibilitatea sau îndoirea la nivelul șoldului este controlată de rectus femoris, psoas, iliacus, grupul adductor și sartorius, un mușchi oblic în interiorul coapsei asociat cu picioarele cu picioarele încrucișate. Extensia șoldului stâng este ghidată de cel mai mare mușchi din corp, gluteus. Cvadricepsul puternic extinde genunchii din stânga și din dreapta, în timp ce plantarflexorii își flexează glezna dreaptă. Deltoidele anterioare, biceps brachii și pectoralis major deplasează umerul stâng spre linia mediană a corpului. În timpul urmăririi, hamstrings, gluteus și piriformis din apropiere se rotesc și extinde șoldul drept, în timp ce grupul hamstring flexează genunchiul drept.

Factori de susținere

Organele sensibile din interiorul articulațiilor, tendoanelor și mușchilor furnizează informații sistemului nervos central cu privire la mișcările lor, astfel încât organismul poate acționa asupra acestui feedback pentru a controla unghiurile articulare și implicarea musculară în timpul loviturii. mingea corect. Șoldurile se rotesc prin planurile frontale și orizontale.Genunchiul trece de obicei prin 140 de grade de flexie și extensie. Brațele, întinse spre laturi, lucrează pentru a vă ajuta să vă păstrați echilibrul prin plasarea centrului de greutate peste piciorul de sprijin.