Dehidroepiandrosterona sau DHEA este un hormon produs de corpul dumneavoastră și controlat de glanda suprarenale. Atât hormonii sexuali feminini, cum ar fi estrogenul, cât și hormonii sexuali de sex masculin, cum ar fi testosteronul, depind de producerea DHEA de către organismul dumneavoastră - este un precursor al tuturor hormonilor sexuali. Este normal ca nivelul DHEA să scadă odată cu vârsta, începând cu vârsta de aproximativ 30 de ani. Boli cum ar fi insuficiența renală, diabetul de tip 2 și SIDA pot limita producerea de DHEA a organismului și anumite medicamente, cum ar fi corticosteroizii și insulina, vă pot afecta magazinele de DHEA. Din fericire, există suplimente sigure și modalități naturale de creștere a producției de hormoni.
Video al zilei
Pasul 1
Luați un supliment DHEA. Potrivit MayoClinic. com, adultul mediu poate avea nevoie de între 25 și 250 mg de DHEA, disponibil prin injecții intravenoase, capsule sau tablete. Deoarece DHEA este un precursor al hormonilor sexuali masculini și feminini, aceasta poate provoca masculinizarea la femei, incluzând părul facial și aprofundarea vocii. Barbatii pot observa o crestere a sensibilitatii sau a cresterii sanului. DHEA excesiv poate crește riscul de apariție a cancerelor legate de hormoni, cum ar fi cancerul de sân, ovarian sau prostată.
Pasul 2
Utilizați picături de testosteron sublinguale. Disponibil numai pe bază de prescripție medicală, testosteronul sublingual se face din hormoni naturali umani - nu este un hormon sintetic. Deși pilulele de testosteron sunt disponibile, există riscul de afectare hepatică din astfel de doze concentrate de testosteron. Prea puțin testosteronul poate provoca lipsa dorinței sexuale, pierderea tonusului muscular, oboseala, pielea uscată și pierderea părului, dar prea mult testosteron poate provoca reacții adverse cum ar fi agresivitatea, creșterea accelerată a părului și transpirația crescută.
Pasul 3
Creșteți aportul de zinc. Dacă produceți DHEA, zincul va împiedica transformarea testosteronului în estrogen. Puteți mânca alimente bogate în zinc, cum ar fi stridiile, ficatul, crustacea și somonul, sau să luați un supliment - între 50 și 100 mg zilnic. Menținerea unei greutăți corporale sănătoase va reduce, de asemenea, producția de estrogen. Celulele tale grase creează o enzimă, aromataza, care transformă testosteronul în estrogen. În unele cazuri, nu este nevoie să adăugați testosteron, pur și simplu trebuie să modificați raportul estrogen-testosteron. Pur și simplu, având mai puțin estrogen ar putea avea ca rezultat creșterea testosteronului.
Sfaturi
- Grăsimile Omega-3, un tip de grăsime poliunsaturat, sunt bogate în testosteron. Consumul de somon sălbatic, păstrăvul lacului și nuiele va crește nivelul de omega-3 și va adăuga zinc în dieta ta.
Avertismente
- Testosteronul acționează asupra ficatului. Deși cantitățile normale ale hormonului sunt ușor de procesat, testosteronul în exces poate reduce colesterolul HDL bun și poate crește colesterolul LDL rău.Consultați întotdeauna medicul înainte de a lua orice tip de supliment.
