Tabletele sau comprimatele de cafeină conțin în general între 50 și 200 de miligrame de cofeina pe portie, potrivit Centrului pentru Stiinta in Interes Public. Acesta este de aproximativ două ori mai mare decât o ceașcă medie de cafea. Deși intensitatea și efectele specifice din această cantitate de cafeină variază în funcție de circumstanțele individuale, multe reacții fizice apar în organism după consumarea cofeinei.
Videoclipul zilei
Alertă
![]()
->
Luarea de comprimate de cafeină mărește nivelul de vigilență. Photo Credit: Fuse / Fuse / Getty Images
Luarea de comprimate de cafeină mărește nivelul de vigilență. Din moment ce cafeina este un stimulent, aceasta accelerează funcțiile sistemului nervos central și oferă un impuls rapid de energie. De asemenea, blochează corpul de la a trimite semnale de oboseală sau oboseală, ceea ce poate face mai ușor să rămâi treaz. Deși acest lucru vine adesea la îndemână atunci când trebuie să rămâi treaz, unii oameni se pot confrunta cu dificultăți în a adormi sau de a rămâne adormiți mai târziu în cursul zilei. De fapt, Fundația National Sleep estimează că efectele stimulative ale cofeinei pot dura șase ore sau mai mult.
Modificări ale dispoziției
![]()
->
Comprimatele de cafeină pot provoca, de asemenea, o schimbare a dispoziției și a emoțiilor. Creatas Images / Creatas / Getty Images
Luând una sau mai multe comprimate de cafeină, de asemenea, vă poate afecta emoțiile sau starea de spirit. Cofeina vă poate determina să vă simțiți tensionată, iritabilă, nervoasă, neliniștită, anxioasă sau nervoasă. Probabilitatea de a se confrunta cu aceste schimbări de dispoziție crește proporțional cu cantitatea de cofeină pe care o consumați.
Cuantumuri excedentare
![]()
->
Consumarea prea multor cafeine provoacă efecte secundare neplăcute. Deși o doză de cofeină de la 50 până la 200 de miligrame este puțin probabil să producă efecte dramatice, administrarea unei doze de cafeină de 500 până la 600 de miligrame poate să vă afecteze la fel de mult ca o scădere a dozei de cofeină, doza de amfetamina, in functie de Academia Americana de Sleep Medicine. Acest lucru poate provoca multiple efecte secundare neplăcute, inclusiv transpirație excesivă, diaree, creșterea respirației sau frecvența cardiacă, tremurături musculare, greață sau cefalee. Aveți grijă când luați comprimate de cafeină; nu luați mai mult decât doza recomandată pe etichetă.
Toleranță sau dependență fizică
->
![]()
Puteți deveni dependent de cafeină. Imagine de credit: Warren Goldswain / iStock / Getty Images
Puteți deveni fizic dependentă de cofeină, mai ales dacă o consumați în mod regulat sau în cantități mari. Corpul dvs. va necesita o cantitate din ce în ce mai mare de cofeină pentru a obține aceleași efecte.S-ar putea să vă simțiți dureri de cap severe, depresie, dureri musculare sau iritabilitate atunci când mergeți fără a consuma cofeina pentru o perioadă lungă de timp, în conformitate cu Food and Drug Administration. Dacă aveți întrebări sau preocupări specifice legate de modul în care cofeina vă afectează, discutați cu medicul dumneavoastră.
