Spre deosebire de regimul dietetic, adesea restrictiv și destinat scăderii în greutate pe termen scurt, o dietă echilibrată este diversă și adecvată nivelului de activitate. Cu alte cuvinte, pur și simplu trebuie să mănânci din toate grupele de alimente și să tratați alimentele ca și combustibil pentru un stil de viață activ, potrivit. O dietă echilibrată include o mulțime de fructe și legume, boabe întregi, proteine slabe, lactate cu conținut scăzut de grăsimi, semințe, nuci și uleiuri sănătoase. În timp ce aportul de grăsimi, sare și dulciuri ar trebui să fie limitat, există loc într-o dietă echilibrată pentru tratamentul ocazional. Beneficiile unei diete echilibrate sunt enorme. Te vei simti mai bine, arata mai bine si vei avea o viata mai lunga, mai sanatoasa.
Videoclipul zilei
Strong Strong
Laptele cu conținut scăzut de grăsime, brânza și chiar un pic de iaurt înghețat sunt surse excelente de minerale numite calciu. Calciul este esențial pentru menținerea unui sistem schelet puternic, stabil, care vă minimizează riscul de fracturi și vă permite să trăiți un stil de viață activ. Dacă sunteți intolerant la lactoză sau sunteți sensibil la lapte, atunci consumați semințe, nuci și soia ca alte surse de calciu.
Viața lungă și prosperitatea
Mâncarea bună nu va garanta prosperitatea, dar cu siguranță vă poate prelungi durata de viață. O dieta echilibrata va reduce riscul unei multitudini de afectiuni medicale, cum ar fi boli de inima, diabet, hipertensiune arteriala, hiperlipidemie si unele tipuri de cancer. În plus, o dietă sănătoasă susține capacitatea sistemului imunitar de a preveni bolile și bolile.
Cucerirea scalei
În combinație cu un exercițiu regulat, o dietă echilibrată vă poate ajuta să pierdeți greutatea dacă sunteți supraponderală sau obeză sau vă poate ajuta pur și simplu să mențineți o greutate sănătoasă pentru viață. Nu numai că pierderea în greutate și întreținerea sunt bune pentru sănătatea dvs., vă pot ajuta să vă simțiți mai bine despre dvs. și să contribuiți la un sentiment general de bunăstare.
Senzația bună
În plus față de imaginea corporală pozitivă, o dietă echilibrată poate ajuta la prevenirea bolilor mintale. Potrivit provocării președintelui, o alimentație bună combinată cu un stil de viață activ poate reduce stresul, anxietatea și depresia și poate crește nivelul de energie.
