Mucusul trapezului - o bandă triunghiulară de țesut ce curge de la spatele gâtului până la spatele mijlocului și vă ajută să ridicați din umeri - poate literalmente să vă dau o durere în gât. Tulpina de suprasolicitare și rănire poate provoca rigiditate și durere la nivelul gâtului, precum și durere la nivelul umerilor și a spatelui superior. Blue Shield Alternative și complementare Sănătate sfătuie să vedeți un medic dacă aveți amorțeală sau furnicături, slăbiciune, durere severă, roșeață sau creșterea durerii cu mișcarea capului și gâtului.
Videoclipul zilei
Trapezius Strain
Muschiul tău trapez poate fi rănit de o traumă bruscă, cum ar fi căderea, whiplash sau o ciocnire cu un alt jucător în sporturile de contact. Tensiunea repetitivă este, de asemenea, o cauză obișnuită a rănilor. Conform Sfaturi pentru Sănătate și Nutriție, tulpina trapezului - în care se întind sau se rup tendonul sau tendonul conjunctiv - se poate dezvolta ca urmare a șederii prea lungi pe un scaun fără cotieră sau pe brațe care sunt prea joase. Tulpinile trapezice repetate pot duce la dureri cronice la nivelul gâtului, o afecțiune cunoscută sub numele de mihalgie trapezică. Simptomele primare ale tulpinii trapeziene includ gâtul rigid, dureros, cu dureri și strâmtorare în partea superioară a spatelui. Pot exista zone mici de durere mai intensă, deseori descrisă ca senzație de noduri. Tulpina Trapezius este, de asemenea, obișnuită la persoanele care ridică obiecte grele, cum ar fi purtătorii de corespondență și halterofilii.
Tratamentul RICE
Potrivit MayoClinic. com, vă puteți îngriji de tulpina trapezică minoră la domiciliu folosind tratamentul RICE. Odihniți-vă de activitatea care a cauzat tulpina și aplicați un pachet de gheață timp de 15 minute la fiecare câteva ore. De asemenea, puteți reduce disconfortul prin aplicarea unui bandaj elastic. Neck Solutions adauga ca trebuie sa ridicati musculatura deasupra inimii - ceea ce inseamna ca trebuie sa evitati sa stati plat - si sa aplicati caldura cu o baie fierbinte sau cu placa de incalzire dupa ce umflarea initiala a diminuat. Medicamentele antiinflamatoare și cremele topice pot fi utilizate pentru durere, dacă nu aveți condiții care să excludă utilizarea acestora.
Masaj pentru tulpina Trapezius
Soluțiile pentru gât notează că puteți utiliza masajul pentru a reduce durerea și rigiditatea muschilor tăi trapezi. Site-ul recomandă folosirea unuia sau a două degete pentru a aplica o presiune fermă și constantă timp de cel puțin 60 de secunde. Apoi masați zona în cercuri timp de încă un minut sau două. Pentru zone greu accesibile, puteți utiliza un masaj de spate.
Remedii din plante
Herbalistii recomanda adesea ghimbir pentru a reduce inflamatia si umflarea. Uleiul volatil de ghimbir conține agenții antiinflamatori beta-bisabolen și zingiberină. Droguri. com, care oferă informații medicale revizuite consumatorilor, raportează că majoritatea studiilor privind ghimbirul arată o capacitate de a reduce durerea mai mare decât placebo, dar mai puțin decât cea a medicamentelor antiinflamatorii tradiționale.Doza uzuală este de 250 mg până la 1 g de pulbere de rădăcină administrată de trei până la patru ori pe zi. Consultați-vă medicul înainte de a utiliza ghimbir și nu luați-l dacă sunteți gravidă sau alăptați. Bromelaina, o enzimă extrasă din ananas, conține enzime proteolitice care pot reduce inflamația. Într-o analiză efectuată de S. Brien și colegi și publicată în ediția din decembrie 2004 a "Dovezii bazate pe medicina complementară și alternativă", autorul a concluzionat că bromelaina are proprietăți antiinflamatorii și analgezice, dar a spus că este necesar un studiu mai detaliat pentru a evalua utilitatea și dozajul adecvat în tratarea afecțiunilor inflamatorii. Droguri. com notează că doza uzuală este de 40 mg de trei sau patru ori pe zi. Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a utiliza bromelaină. Dacă sunteți gravidă sau alăptați, nu luați bromelaină.
