Mușchii sunt compuși din fibre care se întind și se rup în timpul exercițiilor fizice. Potrivit oamenilor de stiinta de la Universitatea din Texas Southwestern Medical Center, creșteri ale masei musculare pot fi atribuite hiperplaziei musculare. Hiperplazia este divizarea celulelor care contribuie la creșterea musculară. Acest lucru este diferit de creșterea celulelor individuale, așa cum se întâmplă cu hipertrofia musculară.
Videoclipul zilei
Hiperplazia la om
Divizarea celulelor musculare, așa cum se vede la utilizatorii medicamentelor de creștere a creșterii sau steroizilor, produce leziuni ale fibrelor musculare, să crească și să înlocuiască pe cele defuncte. Hiperplazia se observă, de asemenea, la mușchii abdominali ai femeilor gravide, datorită creșterii rapide a dimensiunilor.
Creșterea cererii musculare
Creșterea cererii către o regiune musculară, datorită ridicării greutății, poate induce hiperplazia, deși nu este bine documentată la oameni. De mult timp a fost acceptat faptul că cererea crescută va necesita condiții hipertrofice, în care celulele musculare cresc în diametru, determinând creșterea dimensiunii musculare. Potrivit lui Wesley James de la Muscle Mass Magazine, majoritatea oamenilor de stiinta si cercetatori sustin ca numarul de fibre pe care o persoana se naste este numarul maxim de fibre pe care o persoana le poate avea pentru viata.
Recomandări
James sugerează folosirea atât a fazelor hipertrofice, cât și a hiperplasticilor pentru a combina clădirea musculară atât în dimensiune cât și în forță, precum și numărul de fibre. Planificarea atentă va determina întărirea fibrelor vechi și noi pentru o densitate superioară a mușchilor. James și alții care cred în pregătirea pentru hipertrofie pledează pentru o fază hipertrofică, în care trei seturi de opt repetări cu greutate suficientă pentru a ajunge la eșec sunt folosite pentru faza de construire a puterii. În această fază hipertrofică, sportivii ar trebui, potrivit lui James, să crească greutatea cu fiecare antrenament pentru fiecare parte a corpului.
Faza hiperplazică constă din trei până la opt seturi de greutate mai mică și repetări suplimentare, producând noi fibre musculare. Din nefericire, succesul hiperplaziei este dificil de evaluat, deși măsurarea nivelelor de glucozamină sau dezvoltarea de striuri musculare vizibile va garanta că hiperplazia a avut loc.
Atenție
Unele dintre cele mai semnificative studii privind hiperplazia au avut loc la sfârșitul anilor 1970, completate de dr. William Gonyea. Experimentele au fost efectuate pe pisici care aveau greutăți atașate la membrele lor. Argumentul este structura fibrelor musculare umane vs. animale, unde oamenii au maximum cinci tipuri de fibre și unde pisicile pot avea până la 11 ani. Studiile lui Gonyea sunt foarte îndoielnice și contestate. Studiile la om sunt dificile deoarece necesită biopsie a țesutului muscular pentru a evalua creșterea fibrelor suplimentare, motiv pentru care există o lipsă de dovezi științifice care susțin teoria hiperplaziei.
