Medicamentul de tensiune arterială ridicată și exercițiile fizice sunt folosite pentru a trata hipertensiunea arterială și sunt frecvent prescrise împreună. Majoritatea persoanelor care iau medicamente de tensiune arterială ridicată pot exercita în siguranță; de fapt, acest lucru este de obicei recomandat. Cu toate acestea, toate medicamentele prezintă un risc de efecte secundare, iar medicamentul pentru tensiunea arterială nu face excepție. Dacă sunteți pe medicamente pentru tensiune arterială crescută, discutați cu medicul înainte de a începe un program de exerciții fizice, deoarece anumite efecte secundare precum oboseala sau amețelile pot influența tipurile de exerciții pe care le puteți face.
Video al zilei
Tensiune arterială crescută și exerciții
Exercițiul este un proces integrat în tratamentul hipertensiunii arteriale, deoarece întărește inima, reduce stresul și promovează scăderea în greutate. Este, în general, sigur să exerciți în timp ce utilizați medicamente pentru tensiunea arterială, iar medicii prescriu deseori medicamente și exerciții fizice pentru a trata hipertensiunea arterială. Dacă luați deja medicamente pentru tensiune arterială crescută, adăugarea unui exercițiu regulat vă poate ajuta să reduceți doza. Acestea fiind spuse, inainte de a incepe un program de exercitii fizice in timp ce luati orice tip de medicatie, adresati-i medicului dumneavoastra daca exercitarea va face ca medicatia sa functioneze diferit daca medicamentul dumneavoastra va afecta reactia organismului dumneavoastra de a-si exercita.
Efecte secundare
Unele medicamente prescrise frecvent pentru hipertensiunea arterială pot avea efecte secundare care pot afecta modul în care vă simțiți în timpul exercițiilor; cu toate acestea, mulți oameni nu au efecte secundare adverse cu medicamente de tensiune arterială ridicată. Unele medicamente prescrise frecvent pentru hipertensiune includ beta-blocante, enzime de conversie a angiotensinei sau ACE, inhibitori și diuretice. Beta-blocantele și inhibitorii ACE pot provoca oboseală și amețeli, ceea ce poate influența intensitatea și durata pe care vă puteți exercita confortabil. Diureticele cauzeaza adesea urinare crescuta, asa ca, atunci cand exercita pe diuretice, este important sa beti multa apa pentru a preveni deshidratarea, deoarece apa este de asemenea pierdut prin transpiratie.
Modificări ale stilului de viață
Pe lângă exercițiile fizice și medicamentele de tensiune arterială ridicată, medicul poate recomanda alte modificări ale stilului de viață care pot ajuta la reducerea tensiunii arteriale. Aceste modificări includ o dietă sănătoasă cu potasiu, fibre și numai cantități limitate de sare și alcool; renuntarea la fumat; reducerea stresului; și ajungând la o greutate corporală sănătoasă.
Prevenirea
Obținerea a 30 de minute de exerciții fizice în majoritatea zilelor săptămânii vă poate împiedica să obțineți vreodată tensiune arterială ridicată. Alte lucruri pe care le puteți face pentru a preveni dezvoltarea hipertensiunii arteriale nu includ fumatul; consumând o dietă bogată în legume, fructe și lactate cu conținut scăzut de grăsimi; gestionarea stresului în moduri sănătoase; și nu bea mai mult de o băutură alcoolică zilnic pentru femei sau două băuturi pentru bărbați. Dacă aveți pre-hipertensiune arterială, medicul dumneavoastră vă poate prescrie exerciții fizice și / sau medicamente pentru a preveni apariția hipertensiunii arteriale.
