Tensiunea arterială crescută, colesterolul ridicat și hipotiroidismul - sub tiroidă activă - vă pun în risc crescut de a dezvolta boli cardiovasculare. Orice dintre aceste condiții ar face mai sensibile la infarct miocardic și accidente vasculare cerebrale. Suferința din toate cele trei ar putea dovedi o combinație periculoasă. Din fericire, modificările privind regimul alimentar și stilul de viață, precum și medicația pot îmbunătăți considerabil sănătatea inimii.
Videoclipul zilei
Simptomele
Nici tensiunea arterială crescută, nici colesterolul ridicat nu prezintă simptome până când sau dacă nu dezvoltați boli de inimă. Hipotiroidismul prezintă simptome prezente, care pot varia în funcție de gravitatea problemei cu glanda tiroidă. Unele dintre simptome includ creștere in greutate inexplicabilă, oboseală, sensibilitate crescută la frig, slăbiciune musculară și depresie. Hipotiroidismul poate, de asemenea, să vă ridice nivelul de colesterol. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a vă întoarce tiroida la funcția corectă. Medicul dvs. vă poate prescrie medicamente pentru a trata hipertensiunea arterială și colesterolul ridicat, dar va recomanda aproape sigur modificări ale obiceiurilor alimentare.
Pentru a reduce tensiunea arterială, reduceți aportul de sare și alimentele care conțin sodiu, cum ar fi sosul de soia și carnea procesată. De asemenea, trebuie să creșteți consumul de potasiu. Alimente bogate în potasiu includ cartofi dulci, cartofi albi cu piei, banane, fasole albă și lapte de soia. Produsele lactate fără grăsimi și cele cu conținut scăzut de grăsimi conțin, de asemenea, cantități mari de potasiu, dar puțin colesterol sau grăsimi, astfel încât acestea să vă pot îmbunătăți tensiunea arterială, precum și colesterolul.
Pentru a reduce colesterolul, reduceți cantitatea de colesterol, grăsimi saturate și grasimi trans din dieta dumneavoastră. Tensiunea arterială crescută și creșterea în greutate de la hipotiroidism cresc riscul de îmbolnăvire a inimii. Aceasta înseamnă că trebuie să urmați recomandările low-end privind colesterolul și aportul de grăsimi: 200 mg colesterol, 16 g grăsimi saturate, 2 g grăsimi trans și 44 g grăsimi totale, inclusiv pești sănătoși și ulei de măsline. MayoClinic. com vă recomandă, de asemenea, să reduceți cantitatea de zahăr din dieta dvs., să vă exersați în mod regulat și să adăugați fibre - cereale integrale, fructe, legume și leguminoase - la planul dumneavoastră de alimentație.
Alimentele
