Oamenii care petrec mult timp pe ambele părți ale Atlanticului tind să spună că „În Europa, oamenii muncesc pentru a trăi; în America, trăiesc pentru a lucra”. Într-adevăr, în călătoriile mele, am descoperit că, în timp ce europenii par să privească timpul liber ca fiind ceva atât de esențial ca mâncatul, americanii sunt mai predispuși să se gândească la asta ca la ceva ce faci dacă se întâmplă să ai timp suplimentar după muncă - ceva pe care îl planifici. în planificatorul tău ca o pedichiură sau o călătorie la dentist.
Acum, o nouă lucrare publicată în revista Current Opinion in Psychology confirmă faptul că programarea timpului liber nu este cea mai bună modalitate de a vă bucura, deoarece începeți să o vedeți la fel ca toate celelalte misiuni și responsabilități pe care le-ați tăiat. pentru ziua.
"Devine o parte a listei noastre de a face", a declarat pentru The Washington Post Selin A. Malkoc, profesor asociat de marketing la Ohio State University și co-autor al studiului. „Ca rezultat, acestea devin mai puțin plăcute”.
Ca exemplu, lucrarea citează un studiu efectuat pe 163 de studenți, dintre care jumătate i s-a spus să programeze timp pentru a obține iaurt congelat cu un prieten, iar cealaltă jumătate a fost spusă să ia iaurt înghețat cu un prieten în care au intrat. După cum era de așteptat, cei care și-au pus călătoria în calendarul lor au „interpretat-o mai mult ca pe o muncă”.
La fel ca prietenii mei europeni, Malkoc atribuie această perspectivă activității pe îndelete, faptului că cultura noastră apreciază realizările personale - obținerea unei creșteri, finalizarea unui proiect mare și așa mai departe - de a se simți fericiți în fiecare zi.
„Concentrația asupra productivității este atât de răspândită încât oamenii se străduiesc chiar să facă productivitatea liberă și să se laude să fie ocupați”, se arată în lucrare. "Cea mai mare parte a acestei lucrări presupune implicit că, atunci când gestionează timpul, obiectivul final este maximizarea activității - desfășurarea celui mai mare număr de activități. Cu toate acestea, un al doilea și, probabil, mai important, obiectivul este maximizarea rezultatelor - făcând fiecare activitate să conteze și obținerea rezultatelor dorite..“
Pe baza analizei studiilor lor privind managementul timpului, s-ar părea că maximizarea activității are de fapt o relație inversă cu maximizarea rezultatelor. Ceea ce înseamnă că este faptul că, în timp ce iei o clasă de bară cu un prieten, pentru a te prinde și a-ți face antrenamentul zilnic, poate părea o modalitate excelentă de a ucide două păsări cu o singură piatră, diminuează de fapt plăcerea pe care o obții din fiecare activitate..
Timpul este cea mai valoroasă resursă pe care o avem, iar lucrarea notează că un sondaj Gallup recent a constatat că aproape jumătate (44 la sută) dintre americani se confruntă cu „foametea timpului” - considerând că au prea multe de făcut și nu au suficient timp pentru a o face.. Așadar, cum reușești să faci totul la bun sfârșit și totuși găsești timp să-ți vezi prietenii?
Lucrarea sugerează că ar trebui să evitați multitaskingul, să vă limitați termenul în mod egal și să creați mai multe „planificări grosolane”, ceea ce înseamnă să faceți planuri libere pentru a sta la loc în loc să vă strângeți prietenul pentru o cafea de o oră între clasa Pilates și dvs. următoarea întâlnire. Pe lângă faptul că timpul de petrecere a timpului liber se simte mai puțin ca o corvoadă, faptul că nu ai un timp de „oprire grea” îți va spori plăcerea din timpul tău liber.
De asemenea, sugerează să lase spațiu spontaneității și să trăiești în acest moment. La urma urmei, prea mulți dintre noi petrecem o activitate de agrement planificând următoarea noastră activitate de agrement, subminând astfel capacitatea noastră de a ne bucura de ceea ce facem.
"Studii recente au descoperit că cunoașterea unei activități viitoare de dorit fură activitatea curentă (și altfel de dorit) a plăcerii", se arată în lucrare. "De exemplu, participanții s-au bucurat de un videoclip comic mai puțin atunci când au știut că urmează să vizioneze un alt videoclip plăcut în comparație cu cei care nu știau activitatea viitoare. Un astfel de rezultat este în concordanță cu munca anterioară care arată că este mai actuală. sau cu atenție, îmbunătățește plăcerea, precum și munca care arată că împachetarea unei varietăți de activități în perioade scurte de timp poate submina fericirea."
În cele din urmă, ar trebui să vă programați mai puțin, chiar dacă asta înseamnă să vă reduceți la lucruri care credeți că sunt importante. Chiar nu ai nevoie de această majorare atât cât crezi că o faci, iar mașina pentru care ai economisit nu te va face fericit. Pentru mai multe detalii, consultați de ce am luat cursul de fericire al lui Yale și iată tot ce am învățat.
Diana Bruk Diana este un editor senior care scrie despre sex și relații, tendințe moderne de întâlnire și sănătate și bunăstare. Citiți acest lucru
„American Bro” este o îmbrățișare internațională
Ce înseamnă creșterea insidioasă a culturii fratelor online pentru omul modern.
De ce bărbații sunt factorii de risc teribil
"!, " el spune. Și apoi face ceva cu adevărat, mut.
10 barbati celebri care poarta aceeasi tinuta in fiecare zi
Este o uniformă? Sau este lene?
4 cele mai bune smoothie-uri pentru o burtă zero
Dacă ai avea puterea de a-ți îmbunătăți viața în doar 30 de secunde, ai folosi-o?
5 mișcări ușoare de bucătărie
Luați fiecare oră de masă și cocktail la nivelul următor cu aceste trucuri care durează doar câteva minute.
Calea potrivită de a ajuta pe cineva care suferă de arestarea cardiacă
Tot ce ai fost învățat despre CPR este greșit.
Tot ce trebuie să știți despre Ikigai, The New Hygge
Faceți cunoștință cu următoarea tendință „filozofia vieții” care mătura globul.
