Chris Hemsworth este atât de nehotărât, încât nu te poți abține, dar uneori să te întrebi dacă de fapt este un zeu norvegian. Dar nu există nimic supranatural în ceea ce privește fizicul său, care este rezultatul unei diete bogate în proteine și carbohidrați și tone de exerciții fizice. Antrenamentul său pentru a juca Thor constă în antrenamente intense de 90 de minute, 5 zile pe săptămână, și include cardio împreună cu o mulțime de ridicare a greutății.
Destul de norocos pentru a naviga în cea mai bună piscină de valuri de pe planetă, mulțumesc mulțumită lui @kellyslater @wsl pentru oportunitate !! #wslsurfranch ???? @ toddglaser
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) pe
Făcând prese de bancă, rânduri îndoite, tracțiuni cu greutate și scufundări ponderate pentru a realiza pieptul voluminos și spatele pentru care este cunoscut era nou pentru Hemsworth.
"Antrenamentul meu a fost orientat mai mult în jurul cardio - în principal al boxului și al Muay Thai, cu anumite elemente ale greutăților. Nu am experimentat kettlebells, dar este o modalitate excelentă de a construi puterea funcțională", a spus el pentru Coach UK.
Dar atunci când actorul de 6'3 "nu este obligat să cântărească 215 lire sterline (greutatea lui pentru Thor ), el duce lucrurile pe o notă. Un fir Quora din 2017 a întrebat cât de mult ar putea să facă presă pe Hemsworth, speculând că probabil ar putea face" 315 lbs timp de una sau două repetări când se antrenează "și" puțin mai puțin în lunile sale libere."
Însă, săptămâna trecută, Hemsworth însuși a răspuns la firul de față pentru a admite că nu face presă deloc atunci când nu trebuie.
"Nu fac deloc presă. Fac foarte multe push-up-uri. Așadar, orice am cântări - matematica este acolo, dar pentru primul Thor am presat foarte mult bancul. Dar este un exercițiu destul de plictisitor și destul de inutil decât dacă trebuie să * ban press shove * băieți răi, știi?"
Desigur, asta pune întrebarea cum rămâne într-o formă fizică atât de incredibilă, chiar și atunci când nu se pregătește să joace un supererou.
Bazându-se pe Instagram-ul său, pare probabil că își poate credita corpul de invidiat stilului de viață extrem de activ pe care îl conduce.
Este un surfer avid.
Destul de norocos pentru a naviga în cea mai bună piscină de valuri de pe planetă, mulțumesc mulțumită lui @kellyslater @wsl pentru oportunitate !! #wslsurfranch ???? @ toddglaser
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) pe
El practică Kung Fu lângă piscină.
Canalizarea panda Kung fu la @qualiaresort pe insula Hamilton, un alt loc incredibil de vizitat în @australia #whitsundays
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) pe
Face multă înot.
Învățând să zburați la @qualiaresort @hamiltonisland @australia cu @elsapatakyconfidential #bellyflop
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) pe
Niște box.
Zdrobind tampoanele cu @zocobodypro, nimic mai bun decât efort fizic pentru a curăța mintea. Orice stres sau gânduri de astăzi, de mâine, de ieri sau de ani de acum ies pe fereastră și vă trânti în momentul prezent. Mută-i pe toți! Mintea sănătoasă a corpului sănătos #padsdonthitback
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) pe
Schiuri.
Doar învârtindu-mi drum în noul an, să ai unul bun toate ?????????????
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) pe
Și chiar își folosește copiii adorabili ca greutăți.
Familia care se antrenează împreună, rămâne împreună!
Chris Hemsworth (@chrishemsworth) pe
Așadar, în timp ce este posibil să aveți nevoie doar de scurte antrenamente zilnice HIIT pentru a profita de toate beneficiile pentru sănătate ale exercițiului fizic, este posibil să doriți să încorporați mai multă fitness în rutina dvs. de agrement pentru a ajunge la nivelul Hemsworth. Nu în ultimul rând, deoarece un corp de cercetare în creștere indică faptul că a lucra în aer liber are o mulțime de beneficii suplimentare pentru corp și minte. Și pentru mai multe sfaturi de fitness pentru celebrități, consultați modul în care James McAvoy a fost complet rupt.
