Când vine vorba de a obține un tampon, avem tendința de a presupune că beneficiul principal de a fi smuls este atractivitatea sa estetică. Dar, potrivit unor noi cercetări publicate în Journal of Gerontology: Medical Sciences , acei biceps bombăți fac mult mai mult decât să te facă bine cu doamnele.
Dr. Kate Duchowny, care și-a încheiat recent doctoratul în epidemiologie la Școala de Sănătate Publică a Universității din Michigan, și colegii ei au analizat datele din Studiul de Sănătate și Retragere, care a fost o sursă publică de cercetare privind îmbătrânirea din 1990. Privind la datele unui eșantion reprezentativ la nivel național de 8.326 de bărbați și femei în vârstă de 65 de ani și mai mari, ei au descoperit că persoanele cu forță musculară scăzută aveau o șansă de 50 la sută să moară mai devreme decât omologii lor mai musculari.
"Menținerea forței musculare pe parcursul vieții - și în special în viața ulterioară - este extrem de importantă pentru longevitate și îmbătrânire independent", a spus Duchowny.
Puterea musculară a participanților a fost măsurată cu ajutorul unui dispozitiv numit dinamometru, pe care un pacient îl strânge pentru a determina rezistența la apucarea mâinii. Bărbații a căror rezistență la apucarea mâinilor a fost mai mică de 85 de kilograme și femeile a căror rezistență la apucarea mâinilor a fost mai mică de 48 de kilograme au fost considerate a avea o rezistență musculară slabă și au alcătuit 46% din probă.
Concluziile l-au determinat pe Duchowny să concluzioneze că măsurătorile rezistenței la apariție trebuie să devină o bază de lucruri fizice de rutină, mai ales că sunt atât de ușor de utilizat și rentabile.
„Acest studiu subliniază în plus importanța integrării măsurătorilor de rezistență la apariție în îngrijirea de rutină - nu doar pentru adulții mai în vârstă, ci chiar și în timpul mediului”, a spus Duchowny. „Având rezistența la apucarea mâinilor să fie parte integrantă a îngrijirii de rutină ar permite intervenții anterioare, ceea ce ar putea duce la o longevitate și independență crescută pentru indivizi”.
Și dacă doriți să salvați o călătorie la medic, puteți să vă cumpărați propriul dinamometru online și să îl utilizați pentru a motiva următoarea sesiune de ridicare a greutății.
Pentru mai multe sfaturi de vârf pentru a trăi mai inteligent, pentru mai mult timp, consultați aceste 100 de secrete uimitoare anti-îmbătrânire - direct de la cel mai bun CEO al Americii!
Diana Bruk Diana este un editor senior care scrie despre sex și relații, tendințe moderne de întâlnire și sănătate și bunăstare.