Având în vedere că dietele keto sunt înfuriate în aceste zile, majoritatea oamenilor care încearcă să obțină acel corp perfect de vară aderă la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.
Dar, după cum orice femeie știe prea bine, există un pic de scufundare de gen atunci când vine vorba de eficacitatea sa, cel puțin în ceea ce privește pierderea în greutate. Și, într-adevăr, un nou studiu publicat în Applied Physiology, Nutrition and Metabolism a descoperit că bărbații tind să verse mai multe kilograme decât femeile atunci când își restricționează aportul de carbohidrați.
Cu toate acestea, există o veste bună. De asemenea, studiul a descoperit că, deși bărbații pot avea beneficii suplimentare atunci când vine vorba de bătălia bombardamentelor, femeile tind să experimenteze mai multe îmbunătățiri în flexibilitatea arterei, ceea ce le ajută astfel să-și reducă riscul de boli de inimă.
Cercetătorii au furnizat 20 de persoane de vârstă medie cu diete cu conținut scăzut de carbohidrați, furnizate de Centrul de Sănătate MU pentru Sănătate timp de două săptămâni și le-au dat instrucțiuni pentru mese pentru încă două săptămâni. Toți aceștia erau pre-diabetici, ceea ce înseamnă că nivelul glicemiei lor a fost mai mare decât normal, dar nu suficient de mare pentru a fi considerați diabetici, un diagnostic pe care CDC spune că se aplică unuia din trei americani.
Pe parcursul studiului de o lună, bărbații au pierdut 6, 3% din greutatea lor corporală, în timp ce femeile au pierdut doar 4, 4%. Cu toate acestea, femeile au arătat viteze reduse ale fluxului sanguin de un metru pe secundă, în timp ce bărbații nu au arătat deloc modificări ale vitezei fluxului sanguin.
"Cercetările anterioare au arătat că pe măsură ce femeile îmbătrânesc, vasele lor de sânge se rigidizează mai mult decât bărbații, punându-le un risc crescut de boli de inimă", a spus Elizabeth Parks, profesor de nutriție și fiziologie a exercițiului fizic la Universitatea din Missouri-Columbia. o declarație. "Spre deosebire de ceea ce ați putea crede, de fapt nu doriți vase de sânge rigid. Mai degrabă, doriți vase flexibile care se extind încet pe măsură ce sângele curge prin ele. Studiul nostru a descoperit că dietele cu conținut scăzut de carbohidrati au contribuit la reducerea rigidității arterelor la femei. care, la rândul său, le poate reduce riscul de a dezvolta afecțiuni cardiace grave."
Aceasta nu este o mică descoperire. Există un mit răspândit potrivit căruia bărbații sunt mai susceptibili la atacuri de cord sau lovituri decât femeile, când, de fapt, bolile de inimă continuă să fie criminalul numărul unu în rândul femeilor din America, care pretind viața a aproximativ 500.000 de femei pe an. Potrivit American Heart Association, mai mult de una din trei femei are un tip de problemă cardiovasculară, inclusiv aproape jumătate din toate femeile afro-americane și 34 la sută dintre femeile albe. Și în timp ce bolile de inimă au scăzut în rândul bărbaților în ultimii 25 de ani, progresul cu femeile a fost mult mai lent.
Pentru mai multe modalități de a vărsa ultimele câteva kilograme, stăpâniți cele 100 de sfaturi motivaționale pentru pierderea în greutate pentru vară.
Diana Bruk Diana este un editor senior care scrie despre sex și relații, tendințe moderne de întâlnire și sănătate și bunăstare.