Dacă sunteți un nou părinte, știți că la fel de adorabili precum sunt acele mici mănunchiuri de bucurie, acestea au rău în ciclul somnului. De fapt, un studiu din 2018 a descoperit că părinții obișnuiți au sub cinci ore de somn în primul an de viață al nou-născutului, ceea ce experții spun că este dezastruos atât pentru cunoștința ta, cât și pentru starea ta generală. Acum, un nou studiu publicat în revista „ Somnul” spune că respingerea înapoi de tot ceea ce privește somnul durează mult mai mult decât îți dai seama.
Pentru a ajunge la rezultatele lor, cercetătorii au efectuat interviuri anuale cu 4.659 de părinți între 2008 și 2015 și au constatat că „satisfacția de somn și durata au scăzut brusc odată cu nașterea și au atins un nadir în primele 3 luni post-partum”. Potrivit studiului, mamele au fost mai afectate decât tăticii, bărbații pierzând doar 15 minute de somn pe noapte în primele trei luni, față de mai mult de o oră pentru femei.
„Femeile tind să experimenteze mai multe perturbări ale somnului decât bărbații după nașterea unui copil, ceea ce reflectă faptul că mamele sunt încă mai des în rolul de îngrijitor primar decât tații”, a explicat dr. Sakari Lemola, profesor de psihologie la Universitatea din Warwick din Anglia și autor principal al studiului.
Dar ceea ce a fost mai surprinzător este că, atât la femei, cât și la bărbați, „satisfacția și durata somnului nu s-au recuperat pe deplin până la șase ani după nașterea primului lor copil”.
În șase ani, tăticii încă dormeau cu 15 minute mai puțin decât de obicei, iar mamele dormeau cu 20 de minute mai puțin. Studiul a menționat că modelele de somn ale părinților pentru prima dată au fost cele mai afectate și că alăptarea a fost asociată și cu scăderea satisfacției de somn pentru femei. Vârsta, venitul și dublul față de parentalitatea unică nu au avut prea puțin impact asupra privării de somn.
După cum a spus Lemola (și părinții știu deja), „în timp ce a avea copii este o sursă majoră de bucurie, pentru majoritatea părinților este posibil ca cererile și responsabilitățile crescute asociate cu rolul de părinte să conducă la un somn mai scurt și la scăderea calității somnului chiar și până la La 6 ani de la nașterea primului copil."
Așa că intrați în proces cu ochii deschiși, pentru că nu se vor închide o perioadă. Și pentru a afla mai multe despre modul în care deveniți părinți vă afectează viața, consultați acest studiu care spune că „Părinții de astăzi primesc în mod șocant puțin„ Me Time ”.
4 cele mai bune smoothie-uri pentru o burtă zero
Dacă ai avea puterea de a-ți îmbunătăți viața în doar 30 de secunde, ai folosi-o?
5 mișcări ușoare de bucătărie
Luați fiecare oră de masă și cocktail la nivelul următor cu aceste trucuri care durează doar câteva minute.
O carte pe zi? Secretele lecturii vitezei
Surprinzător, trucul nu necesită deloc citire.
Calea potrivită de a ajuta pe cineva care suferă de arestarea cardiacă
Tot ce ai fost învățat despre CPR este greșit.
Tot ce trebuie să știți despre Ikigai, The New Hygge
Faceți cunoștință cu următoarea tendință „filozofia vieții” care mătura globul.
Aceasta este cea mai bună omeletă din lume?
Da, aceste trei ouă sunt practic o plată ipotecară.
Acesta este cât de mult doarme media americană
În plus: secretele noastre pentru obținerea cantității recomandate de medicament.
