Până acum, vara aceasta se dovedește a fi una caldă. Și dacă umiditatea opresivă și temperaturile scârțâitoare te-au făcut să te simți neobișnuit de lent și de creier împrăștiat, nu-ți face griji, nu ești singur. Și ai știință de partea ta. Un studiu recent realizat de Școala Harvard TH Chan of Public Health, publicat în revista PLOS Medicine , a găsit dovezi care indică că abilitățile cognitive ale oamenilor sunt diminuate de căldura extremă.
Cercetătorii au cerut 24 de studenți care locuiau în cămine cu aer condiționat și 20 care locuiau în unități fără curent alternativ să facă o serie de teste cognitive în timpul unui val de căldură și au descoperit că cei fără răgazul AC s-au comportat mai rău la teste. Mai exact, studenții din clădirile fără curent alternativ au experimentat 13, 4 la sută mai mult timp de reacție la testele cuvinte-culoare și 13, 3 la sută scoruri de adunare / scădere. Nu numai că răspunsurile celor care locuiau în cămine dotate cu curent alternativ erau mai exacte, dar au reușit să completeze testele mai repede.
Studiul este unic prin faptul că s-a concentrat pe modul în care căldura extremă afectează abilitățile cognitive ale individului sănătos, tânăr.
"Cea mai mare parte a cercetărilor asupra efectelor asupra căldurii asupra sănătății s-a făcut în populații vulnerabile, cum ar fi persoanele în vârstă, creând percepția că populația generală nu este expusă riscului de valuri de căldură", Jose Guillermo Cedeño-Laurent, coleg de cercetare la Harvard Chan Școala și autorul principal al studiului, a spus. "Pentru a aborda acest punct orb, am studiat studenții sănătoși care locuiesc în cămine ca o intervenție naturală în timpul unui val de căldură în Boston. Știind care sunt riscurile pentru diferite populații este esențial, având în vedere că în multe orașe, cum ar fi Boston, numărul de valuri de căldură este proiectat să crească din cauza schimbărilor climatice."
Studiul a fost, de asemenea, unic, deoarece majoritatea cercetărilor pe acest subiect se concentrează asupra temperaturilor exterioare. Având în vedere că americanii petrec aproximativ 90 la sută din timpul lor în interior, este crucial să luăm în considerare impactul climei în casele noastre.
Atunci când vine vorba de exerciții fizice, vremea caldă poate avea anumite beneficii în ceea ce privește pierderea în greutate, cu condiția să rămâi mult hidratat în timpul antrenamentului. Cu toate acestea, când vine vorba de somn, mai multe studii au descoperit că temperaturile mai reci duc la o noapte mai bună de odihnă. Și, așa cum știm cu toții până acum, somnul afectează totul, de la nivelul dvs. de energie până la greutatea dvs. până la capacitatea dvs. de a funcționa.
În timp ce soluția ideală pentru o undă de căldură este un curent alternativ, persoanele care au probleme să se gândească drept în timpul unei valuri de căldură ar putea, de asemenea, să ia în considerare să ia un pui de somn bine programat, deoarece un corp de cercetare din ce în ce mai mare arată că nappingul poate oferi creierului un impuls restaurator real. Și pentru mai multe despre asta, aflați de ce Știința spune că aceasta este lungimea unui pui de somn perfect.
Diana Bruk Diana este un editor senior care scrie despre sex și relații, tendințe moderne de întâlnire și sănătate și bunăstare.