Mulțumesc în mare parte emisiunilor de televiziune și filmelor, majoritatea oamenilor nu cred că este ceva în neregulă cu consumul mai multor căni de cafea pe zi. Urmăriți un spectacol de genul Gilmore Girls , în care un motiv recurent este căutarea frenetică a cafelei sau vedeți medicii care poartă cupe între schimburi în Anatomia lui Grey sau urmăriți că Carrie ține o ceașcă Starbucks în timp ce se plimbă prin New York în Sex and the City, și crezi că bea cantități copioase de cafea este plin de farmec și răcoare.
Adevărul este că cafeaua este un medicament psihoactiv larg utilizat și nereglementat. Ca și cocaină, cofeina este un stimulent al sistemului nervos central care te ajută să rămâi treaz și, în unele cazuri, chiar îți oferă un nivel temporar. Ca și cocaină, cofeina este extrem de dependență, iar eliminarea ei după utilizarea obișnuită determină unele simptome de retragere urât. Ca orice alt medicament, cofeina poate fi, de asemenea, abuz și duce la o supradoză. (Da, acestea pot fi letale.)
Potrivit FDA, este sigur pentru un adult să bea 400 de miligrame de cofeină pe zi, sau 4 căni. Motivul pentru care este înșelător, însă, este că oamenii uită că, aici, în SUA, nu bem din căni de dimensiuni standard, care sunt 8 uncii. Bem din cani care conțin 12 uncii sau mai mult. Cât de mult puteți consuma în siguranță variază în funcție de greutatea dvs., dar ghidul de bază este că peste 500 mg poate duce la intoxicația cu cafeină. Asta înseamnă că chiar și un singur Venti Caramel Macchiato (care este de 20 oz, adică 567 de miligrame), v-ar putea oferi tahicardie supraventriculară, termenul medical pentru o frecvență cardiacă accelerată și faptul că un altul dintre aceștia ar putea chiar să vă omoare. Un studiu realizat în 1997 a constatat că consumul de peste 687 mg pe zi a crescut riscul de atac de cord cu 44%.
Lucrul înfricoșător este că deja consumi mai multă cafeină pe care ți-o dai seama. În 2013, FDA a anunțat că investighează noi produse, după ce s-a constatat că unele companii adăugau cofeină la fasole de jeleu, vafe, sirop, mămăligă, semințe de floarea soarelui și chiar apă, pentru a ajuta oamenii să devină dependenți de produsul lor. Cea mai rea parte a acestui lucru este că multe dintre aceste produse sunt comercializate adolescenților și copiilor, care sunt cel mai probabil să moară din cauza unei supradoze de cofeină. Anunțul a venit imediat după ce Wrigley a început să promoveze un nou pachet de gumă de 8 bucăți care conținea atâta cofeină cât patru cani de cafea.
Un atac de cord nu este chiar singura boală potențial fatală pe care o puteți obține de la o cafea. California, în prezent, dezbate dacă trebuie să plaseze sau nu semne de avertizare pe cafea, deoarece conține acrilamidă - un produs chimic despre care se știe că crește riscul de cancer și defecte de naștere.
Așadar, dacă vă gândiți să renunțați la cafea, dar vă îngrijorați că vă va inhiba capacitatea de a rămâne treaz, consultați 25 de modalități non-cafea pentru a vă îmbunătăți nivelul de energie.
Cel mai eficient mod de a-ți stimula apelul sexual
Deprecierea de sine este cea mai letală armă din arsenalul oricărui doamne.
25 moduri de a te transforma într-un Dumnezeu sexual
Bonus: Veți fi, de asemenea, un om mult, mult mai sănătos.
Cei 30 de moduri care exersează îți îmbunătățesc viața sexuală
Ca și cum ai avea nevoie de alte motive pentru a arăta și a te simți cel mai bine.
4 cele mai bune smoothie-uri pentru o burtă zero
Dacă ai avea puterea de a-ți îmbunătăți viața în doar 30 de secunde, ai folosi-o?
5 mișcări ușoare de bucătărie
Luați fiecare oră de masă și cocktail la nivelul următor cu aceste trucuri care durează doar câteva minute.
Calea potrivită de a ajuta pe cineva care suferă de arestarea cardiacă
Tot ce ai fost învățat despre CPR este greșit.
Tot ce trebuie să știți despre Ikigai, The New Hygge
Faceți cunoștință cu următoarea tendință „filozofia vieții” care mătura globul.
