În acest moment, suntem cu toții conștienți de imensa taxă pe care să nu-ți adormi suficient somnul îți ia sănătatea. Un corp enorm de cercetări a arătat că privarea de somn vă poate face să creșteți în greutate, să vă slăbiți sistemul imunitar, să vă crească riscul de boli de inimă și diabet, să vă crească tensiunea arterială și să vă amortizați starea de spirit. Pe termen scurt, te lasă să te simți grozav și incapabil să te concentrezi; pe termen lung, pierderea unei singure nopți de somn duce la o creștere imediată a acumulării unei plăci în creier numită beta-amiloid, care este considerat principalul suspect la debutul Alzheimerului.
Dar privarea dvs. de somn are și un cost economic. Potrivit unui nou studiu publicat în revista Sleep , între 33 și 45 la sută dintre australieni nu primesc minimul recomandat de 7 ore de somn pe noapte, ceea ce înseamnă că nu performează aproape la fel de bine cum ar putea să lucreze a doua zi.. De asemenea, le crește riscul de accidente și facturi medicale care se acumulează ca urmare a somnului slab.
Cercetătorii de la Universitatea din Oxford au analizat datele de cost derivate din sondajele naționale și bazele de date care au luat în considerare pierderile de productivitate, asistența medicală și decesele premature ale angajaților ca urmare a somnului necorespunzător și au calculat că aceasta costă Australiei o pierdere de 17, 88 miliarde de dolari. Costurile de sănătate pentru tulburările de somn se ridică la aproximativ 160 de milioane de dolari, iar alți 1, 8 miliarde de dolari sunt cheltuiți pentru tulburările asociate; Pierderile de productivitate reprezintă 12, 19 miliarde USD din această sumă, iar costurile nemedicale au însumat 2, 48 miliarde de dolari. Când a fost luat în considerare costul nefinanciar al bunăstării reduse, numărul s-a ridicat la 45, 21 miliarde USD.
„Costurile financiare și nefinanciare asociate somnului inadecvat sunt substanțiale”, spun cercetătorii. "Costul financiar total estimat de 17, 88 miliarde dolari reprezintă 1, 55% din produsul intern brut australian. Costul nefinanciar estimat de 27, 33 miliarde dolari reprezintă 4, 6% din povara totală a bolii australiene pentru anul. Aceste costuri justifică investiții substanțiale în prevenire. măsuri de sănătate pentru a rezolva problema prin educație și reglementare."
În timp ce studiul s-a concentrat pe Australia între 2016 și 2017, acestea ar putea fi traduse în Statele Unite, unde 35 la sută dintre americani raportează un somn slab. Dar, potrivit unui studiu din 2016 realizat de Rand Europe, efectul economic în SUA este și mai grav, deoarece economia pierde aproximativ 411 miliarde de dolari anual prin angajați obosiți sau absenți.
"Ca o natiune nu avem somn suficient", Wayne Giles, MD, director al Diviziei de Sanatate a Populatiei CDC a spus CDC intr-un raport. "Modificările stilului de viață, cum ar fi să te culc în același timp în fiecare seară; creșterea la aceeași oră în fiecare dimineață; și oprirea sau eliminarea televizoarelor, computerelor, dispozitivelor mobile din dormitor, îi poate ajuta pe oameni să aibă un somn sănătos de care au nevoie."
Raportul sugerează că angajatorii își educă muncitorii cu privire la importanța somnului și ajustează programele pentru a permite angajaților să obțină cantitatea recomandată de somn pentru a depăși pierderile economice și impactul asupra stării de sănătate cauzate de lipsa de somn.
De asemenea, ei au încurajat oamenii să facă din prioritate somnul și să citească obiceiurile bune de somn. Pentru mai multe detalii, verificați de ce am încercat dormitul curat timp de două săptămâni.
Diana Bruk Diana este un editor senior care scrie despre sex și relații, tendințe moderne de întâlnire și sănătate și bunăstare.