Deoarece ceaiul din plante este o băutură cu conținut scăzut de calorii, vă poate ajuta să reduceți consumul total de calorii, - băuturi calorii - ceea ce este benefic atunci când încercați să vărsați kilograme. Consumul de ceai din plante nu este o garanție că veți pierde în greutate. Aportul dvs. total de calorii și consumul de energie determină dacă veți pierde în greutate consumând ceai din plante.
Videoclipul zilei
Beneficiile ceaiului din plante
Ceaiurile din plante care pot fi făcute cu ajutorul unei varietăți de plante diferite, cum ar fi scorțișoară, rădăcină de ghimbir, musetel și frunze de zmeură roșie doar 2 calorii pe cană. Un studiu publicat in 2010 in revista "Journal for Nurse Practitioners", raporteaza ca ceaiurile din plante sustin pierderea in greutate prin minimizarea alegerii dietetice slabe si reducerea consumului de bauturi bogate in calorii si zaharuri. În plus, ele pot contribui la reducerea conținutului de calorii al supei atunci când este folosit ca stoc de supă.
Pierderea in greutate necesita calorii
Pierderea in greutate in conditii de siguranta si eficienta necesita sa mancati 500-1 000 de calorii mai putine decat ardeti zilnic pentru a pierde intre 1 si 2 lire saptamanal. Înlocuirea băuturilor dulci, cum ar fi sucul, sucurile, limonada și ceaiurile îndulcite, cu ceaiuri pe bază de plante vă pot ajuta să vă satisfaceți nevoile de scădere a calorii. De exemplu, înlocuirea a două cutii de sifon de 12 uncii cu 2 cești de ceai pe bază de plante reduce consumul de energie cu 300 de calorii zilnic, ceea ce ar trebui să vă ajute să aruncați aproximativ 1/2 lire pe săptămână.
Herbal Vs. Ceaiuri nonherbal
Ceaiurile nonherbal sunt, de asemenea, eficiente în general pentru scăderea în greutate, deoarece acestea sunt și băuturi cu conținut scăzut de calorii. Ceaiul verde, de exemplu, ajuta la suprimarea poftei de mancare si imbunatateste metabolismul, potrivit studiului din 2010 al revistei "Journal of Nurse Practitioners." Multe ceaiuri non-erbale contin, de asemenea, cofeina, in timp ce cele mai multe ceaiuri din plante nu. vă ajuta să ardeți mai multe calorii pe parcursul zilei, ceea ce este benefic pentru scăderea în greutate, nu este cea mai bună alegere pe timp de noapte, deoarece poate provoca dificultăți de dormit.
Preocupări privind siguranța
Deși multe ierburi folosite în ceaiurile din plante sunt în general recunoscute ca fiind sigure, discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza ceaiul din plante pentru scădere în greutate, mai ales dacă alăptați. Siguranța anumitor plante medicinale, cum ar fi musetelul și ghimbirul, nu a fost stabilită pentru femeile care alăptează sau pentru persoanele cu rinichi sau ficat În plus, unele plante - atunci când sunt consumate în cantități mari - pot interacționa cu anumite medicamente.
