Fie că ești un student care se ocupă de examene, un avocat care arde uleiul de miezul nopții sau o mamă care încearcă să păstreze o casă și o familie ordinea, toată lumea poate folosi un pic de ajutor să rămână concentrat. Remediile pe bază de plante sunt o modalitate mai sigură de a crește puterea creierului decât medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală și luate singure sau în combinație pot fi foarte eficiente. Rețineți că unele plante medicinale pentru concentrare pot avea efecte secundare și trebuie să consultați întotdeauna medicul dumneavoastră înainte de a le administra dumneavoastră sau copiilor dumneavoastră.
Videoclipul zilei
Ginsengul asiatic și american
Ginsengul asiatic și american aparțin genului Panax și fac schimburi chimice similare. Ginseng este cunoscut pentru capacitatea sa de a îmbunătăți energia și vigoarea. De asemenea, sa dovedit eficient în îmbunătățirea focusului mental. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, mai multe studii au arătat că ginsengul îmbunătățește gândirea și învățarea și poate îmbunătăți performanța mentală în sarcini precum aritmetica mentală, concentrarea și memoria. Universitatea din Maryland avertizează că testele de până acum au fost variate și că este nevoie de mai multe cercetări. Adulții ar trebui să ia 200 mg de extract standardizat de 1 până la 3 ori pe zi.
Ginsengul siberian
Ginsengul siberian este o specie complet diferita de ginsengul american si asiatic cu un machiaj chimic complet diferit. Deși nu au fost testate la fel ca ginsengul american și asiatic, studiile preliminare au constatat că ginsengul siberian poate crește vigilența și atenția mentală. Centrul Medical al Universității din Maryland subliniază faptul că până acum acest lucru nu este dovedit. Doza recomandată este de 100 până la 200 mg dintr-un extract standardizat de două ori pe zi.
Ginkgo Biloba
Ca una dintre cele mai vechi specii vii de copaci, gingko biloba a fost testată pentru capacitatea sa de a vindeca totul, de la cancer la demență. Dar este, probabil, cel mai bine cunoscut pentru puterea sa de stimulare a creierului, și în special capacitatea sa de a îmbunătăți memoria și funcția cognitivă. Puteți găsi gingko biloba în baruri de nutriție și băuturi sportive, dar Universitatea din Maryland Medical Center spune că aceste doze sunt probabil prea scăzute pentru a fi eficiente și recomandă o doză minimă de 240 mg pe zi.
Gingko și Ginseng
Deși eficace pe cont propriu, cercetătorii au arătat că administrarea de Panax ginseng și gingko biloba împreună poate avea un impact și mai mare asupra concentrației și memoriei. Doza recomandată este de 400 mg de ginseng și 360 mg de ginkgo pe zi.
