Iubirea și yoga fierbinte merg de mână în mână. Dar dacă transpirația cu yoghinii are ca rezultat o erupție de căldură roșie pe tot corpul tău, ai putea avea al doilea gând să intri vreodată din nou într-o cameră fierbinte de yoga. Ia inima. Majoritatea erupțiilor cutanate de căldură nu sunt altceva decât o supărare. Este cea mai puțin periculoasă afecțiune printre alte boli de căldură, cum ar fi epuizarea căldurii și accident vascular cerebral de căldură. Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a evita ruperea într-o urticarie urâtă, mâncărime pe calea către o minte și un corp sănătoși.
Videoclipul zilei
Poorii înfundați
Atunci când transpirația este blocată în pori înfundate, puteți dezvolta o erupție cutanată formată din aglomerări de mici bule sau blistere. Zonele cele mai susceptibile de a fi afectate includ gâtul, armpita, pieptul superior, buza cotului, buza și sub sân. Uneori erupția este însoțită de mâncărime intense. Există mai multe tipuri de erupție la căldură. Cel mai frecvent întâlnit tip de exercițiu viguros, cum ar fi yoga fierbinte, se numește miliaria rubra, cunoscută și sub numele de erupție cutanată.
->Începeți cu sau fără căldură
Practicat într-o cameră încălzită cu umiditate ridicată, yoga fierbinte îi duce pe elevi prin 26 de poziții efectuate de două ori într-o secvență de 60-90 de minute. S-au antrenat antrenamentele de la unele persoane, Bikram și alte tipuri de yoga fierbinte sunt considerate sigure dacă sunt efectuate corect. Deși ideea de conducere din spatele procesului de lucru într-o cameră încălzită la 105 grade Fahrenheit este că căldura ajută la creșterea puterii fizice, a rezistenței și a echilibrului mai mult decât secvențele convenționale de yoga, studiile trebuie să demonstreze că yoga fierbinte este superioară în atingerea acestor obiective. Yoghinii cu piele sensibilă, care sunt predispuși la erupții cutanate, pot beneficia mai mult de exerciții fizice la temperatura camerei, decât într-o cameră fierbinte, unde șansa de a sparge o erupție ar putea fi mai mare.
Prea fierbinte pentru manipularea semnelor de avertizare
În cazuri rare, erupțiile cutanate de căldură semnalează începutul unor boli de căldură mai periculoase. Înainte de a începe o clasă de yoga fierbinte, consultați-vă medicul. Semnele de avertizare pe care trebuie să le urmăriți includ amețeli, oboseală, cefalee, crampe musculare, confuzie și respirație rapidă și superficială. Ieșiți-vă la un loc răcoros și beți lichide dacă simptomele de genul acestea încep și căutați imediat ajutor medical dacă acestea sunt extreme.
