Mai mult decât o delicioasă adăugire la ceașcă de ceai de după-amiază, mierea oferă beneficii pentru sănătate ca agent anti-bacterian și anti-microbian. Este, de asemenea, uneori căutat ca un remediu natural pentru arsuri la stomac, dar nu există dovezi științifice care să susțină această utilizare. De fapt, mierea poate agrava refluxul acid.
Video al zilei
Pirozis 101
Că durerea care arde după ce mănânci este arsuri la stomac. Acesta poate fi, de asemenea, însoțit de rahitism, balonare și un gust acid în gură. Apare atunci când acizii din stomac curg înapoi în esofag, care este tubul care transportă alimentele din gură în stomac. Uneori esofagul poate deveni iritat, provocând un disconfort suplimentar. O teorie susține că mierea poate calma un esofag și poate reduce disconfortul din cauza arsurilor la stomac, la fel cum mierea poate ajuta la ameliorarea unei iritații, dureri în gât.
Declanșatoarele arsului la stomac
Anumiți factori de mediu, condiții și alimente sunt mai susceptibile de a declanșa arsuri la stomac. Persoanele supraponderale sunt predispuse la arsuri la stomac, iar consumul de zahăr poate provoca arsuri la picioare pentru unii oameni. În plus, consumul de zahăr prea mult duce la obezitate, care poate provoca arsuri la stomac. Mierea este zahăr curat și, ca rezultat, poate provoca atât arsuri la stomac și poate duce la creșterea în greutate atunci când este consumată în exces. Deci, contrar ideii că ameliorează iritarea pirozisului, poate provoca sau agrava stomacul.
Mierea nu este răspunsul
Mierea conține peste 17 grame de zaharuri și 64 de calorii pe lingură. Zaharul conține, de fapt, mai puține grame de zahăr și calorii decât mierea, cu 13 grame și 49 de calorii pe lingură. American Heart Association recomandă limitarea consumului de zaharuri adăugate, inclusiv miere, la 100 de calorii pe zi pentru femei și 150 de calorii pe zi pentru bărbați. O lingură de miere oferă mai mult de jumătate recomandării pentru femei și mai mult de 40% din recomandările pentru bărbați. Dacă luați miere în speranța de a vă liniști arsurile la stomac și puteți mânca alți alimente dulci în timpul zilei, veți depăși cu ușurință limita recomandată.
O soluție mai bună
Urmăriți cu atenție alimentele care declanșează arsurile la stomac și evitați acestea. Dacă zahărul sau mierea declanșează arsuri la stomac pentru dvs., asigurați-vă că evitați alimentele care le conțin. Reducerea consumului de zahăr vă va ajuta, de asemenea, să pierdeți excesul de greutate, ceea ce ar putea ajuta la reducerea simptomelor arsurilor la stomac. Obțineți exerciții regulate pentru a vă reduce în continuare greutatea. Alte strategii pentru combaterea arsurilor la stomac includ consumarea unor mese mai mici, îmbrăcăminte de îmbrăcăminte, evitarea întoarcerii după mâncare și nu a mâncării în decurs de două până la trei ore de culcare.
