De asemenea, cunoscut sub numele de Dieta inima Miami Institute, Dieta Sacred Heart sau Cleveland Clinic Dieta, Heart Institute Dieta nu este conectat sau aprobat de orice facilitate, deși oamenii pot pierde în greutate în urma programului. Deși potențial eficace pe termen scurt, Dieta Heart Institute nu este sigură. Dacă căutați o modalitate de a pierde în greutate, discutați cu medicul pentru că vă poate ajuta să găsiți un plan mai adecvat de pierdere în greutate.
->Video al zilei
Institutul Heart Diet Origins
Chiar dacă dieta sună oficial, nu este - este de fapt o dietă plină de viață care a fost în jur de câteva decenii. Departamentul de cardiologie al Spitalului Sacred Heart Memorial este creditat cu originea dietei, dar instituția medicală nu a avut nici o contribuție la crearea dietei și nici nu aprobă planul de pierdere în greutate. Conform afirmațiilor dietetice, participanții se pot aștepta să piardă între 10 și 17 de lire sterline în prima săptămână, dar majoritatea sunt greutatea apei și nu este sigură să pierzi cât mai repede această greutate.
Supa este Steaua
La fel ca si dieta de varza, o alta dieta, mancarea de la Institutul Heart Diet este supa. Nu sunteți limitat la supa de varză, dar dieta necesită să mănânci cel puțin o porție de supă în fiecare zi. De fapt, puteți mânca cât mai multă supă decât doriți în cele mai multe zile. Sucurile cele mai recomandate sunt pe bază de bulion, ceea ce înseamnă că ele conțin stoc și legume, cum ar fi morcovi, telina, roșii, fasole verde și ardei.
Alimente suplimentare pe care le puteți mânca
Carnea este o altă hrană care joacă un rol important în dieta Heart Institute. De exemplu, Dieta Heart Institute vă permite să consumați până la 20 de uncii de carne de vită într-o singură zi. O altă recomandare este să mâncați două sau trei fripturi într-o singură zi. De asemenea, vi se permite să mâncați o mulțime de fructe, cum ar fi bananele și pepene galben, precum și orezul brun, legumele cu frunze verzi, laptele degresat și cartofii coapte ocazional.
Riscurile
American Heart Association avertizează împotriva dietelor bogate în proteine, deoarece multe alimente proteice, cum ar fi friptura, sunt de asemenea bogate în grăsimi saturate. Eliminarea multor carbohidrați pe care le-ați mânca în mod normal, cum este cazul cu dieta Heart Institute, vă poate lăsa, de asemenea, deficitară în anumite substanțe nutritive, cum ar fi fibrele. Cantitatea mare de supă poate duce la o consumare excesivă de sodiu, precum și la o consumare insuportabilă de potasiu, magneziu și calciu, care pot crește tensiunea arterială, potrivit American Heart Association.
