Fetele pot dezvolta imagini corporale nesănătoase sau chiar distorsionate atunci când se compară cu colegii sau celebritățile. Fetele și adolescenții se dezvoltă și se dezvoltă la diferite rate, iar gamele de greutate sănătoasă pentru fetele individuale se schimbă în mod constant în timpul adolescenței și al adolescenței. Indicele de masă corporală oferă un model fiabil care vă ajută să stabiliți dacă greutatea dvs. este sănătoasă sau dacă trebuie să efectuați ajustări.
Videoclipul zilei
Factorii cu o greutate sănătoasă
Identificarea unei greutăți sănătoase pentru fete din copilărie prin anii adolescenței este un proces complex. Fata de greutate sănătoasă a unei fete se poate schimba rapid datorită schimbărilor în înălțime și modificărilor aduse grăsimii corporale asociate cu creșterea și maturarea. Tipul de corp este, de asemenea, un factor, unele fete fiind mai musculare decât altele, altele fiind mai dezvoltate. Utilizați calculatorul BMI al CDC pentru copii și adolescenți pentru a vă ajuta să identificați starea actuală a greutății dvs., în funcție de vârstă, greutate și înălțime. Cu toate acestea, dacă sunteți un atlet bine musculare, greutatea dumneavoastră poate să nu reflecte corect BMI, deoarece mușchii cântăresc mai mult decât grăsime.
Calculatorul BMI pentru copii și adolescenți utilizează o scală percentilă pentru a vă ajuta să înțelegeți starea actuală a greutății. Scala plasează IMC-ul în contextul altor fete de aceeași vârstă, până la lună și zi. Un IMC care se încadrează în al cincilea până la cel de-al 85-lea percentil reprezintă o greutate sănătoasă. Orice sub cel de-al cincilea percentil indică subponderali, în timp ce un IMC în cel de-al 85-lea la mai puțin de 95% indică supraponderabilitatea. Greutățile în percentila 95 sau mai mare sunt clasificate ca obezi, potrivit CDC.
Considerații privind greutatea sănătoasă
În cazul în care greutatea dvs. este clasificată ca fiind subponderală sau supraponderală, medicul vă poate ajuta să identificați o țintă sănătoasă bazată pe sănătatea dumneavoastră, tipul corpului dumneavoastră și genetica dumneavoastră. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă sunteți preocupat de greutatea dumneavoastră, chiar dacă IMC indică faptul că vă aflați într-un interval de greutate sănătos pentru vârsta dumneavoastră. Medicul dvs. vă poate oferi o evaluare mai complexă și fie să confirmați faptul că greutatea dvs. este sănătoasă, fie să faceți sugestii privind scăderea în greutate sau creșterea în greutate.
Pierdere în greutate sănătoasă
