Gustări sănătoase Cu chips-uri Pita

Gustări sunt esențiale pentru a vă menține între mese. Incorporând chips-uri pita în ele vă va oferi fibre și unele vitamine și minerale, de asemenea. Puteți găsi multe modalități de a mânca chips-uri pita și păstrarea unor rețete pe mâini vă va inspira să includeți această alegere de gustare ca parte a unei diete sănătoase.

Videoclipul zilei

Plăci Pita Chip

Puteți folosi pâine întregi de pita pentru a face chipsuri pita cu multe gusturi și gusturi diferite, care furnizează și câteva grame de fibre. Sue Spitler notează în cartea sa, "1, 001 Rețete delicioase pentru persoanele cu diabet zaharat", că făcând chips-uri pita este simplu. Tăiați pâini întregi de pita în pene, periați cu ulei de măsline sau ulei de canola și presărați cu ierburi sau condimente. Coaceți la 425 de grade Fahrenheit până la crocante și aurite. Faceți un platou cu pita prin crearea de mai multe arome diferite. Se presara unele cu scortisoara, altele cu praf de usturoi și rozmarin și încă altele cu condiment placinta de dovleac. Serviți cu iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsime pentru scufundare.

Sandwich-uri Pita Chip

Puteți folosi chips-uri întregi de pâine de grâu ca o alternativă cu fibre de înaltă calitate pentru pâine pentru a face sandwich-uri nutritive și snack-sized. Răspândiți untul de arahide pe un cip de pita, top cu felii de banane și adăugați un al doilea cip de pita pe partea de sus pentru o gustare bogată în proteine. Umpleți două chipsuri de pita cu iaurt de vanilie cu conținut scăzut de grăsimi și afine proaspete pentru calciu sau umpleți cu fâșii cu hummus și roșu pentru a obține vitamina C. Guacamole cu roșii sau salsa este o altă opțiune nutritivă care furnizează potasiu și vitamina C. < ! - 3 ->

Pita Chips Nachos

Chipsurile Pita pot servi ca bază mai nutritivă pentru nachos decât chipsurile tradiționale de tortilla. Acestea vor adăuga mai multe fibre la gustări și le puteți personaliza încorporând ingredientele preferate. Fasolea Pinto sau boabele negre vor adăuga mai multe fibre și unele proteine ​​în gustări, iar brânza cu conținut scăzut de grăsime va crește conținutul de calciu. Roșiile sau salsa sunt o modalitate bună de a adăuga vitamina C. Începeți cu trei sau patru chipsuri pita pentru a păstra porțiunea de gustare a porțiunii.

Chipsurile Pita și Mango Salsa

Adăugarea de fructe în dieta dvs. va crește aportul de vitamina C, vitamina A și potasiu. American Heart Association sugerează servirea chips-urilor pita cu mango salsa ca o gustare sănătoasă, deoarece fructele sunt dulce în mod natural și pot ajuta la reducerea dorințelor tale pentru alimentele zaharoase. Combinați mango tocat cu ardei roșu, ceapă roșie, cilantro, jalapeno, coaja de lime și suc de lămâie. Adăugați câteva fasole neagră pentru unele proteine. Serviți cu chipsuri de pita dulce cu pudră de usturoi sau piper de cayenne.