Multe companii aeriene și-au redus gustările gratuite, oferindu-vă posibilitatea de a vă aduce mâncarea sau de a cumpăra - opțiune redusă oferită de compania aeriană. Fiți pregătiți cu opțiuni sănătoase de gustare în timpul zborului, care nu vor deranja ceilalți pasageri și nu respectă regulile Administrației de Securitate a Transportului.
Videoclipul zilei
Doar Adaugă apă
Unele soiuri de supe și fulgi de ovăz vin în recipiente și sunt uscate până când adăugați apă. Luând-le în avion, vă oferă o opțiune cu fibră înaltă, gustare caldă. Adresați-vă însoțitorului de zbor pentru o ceașcă de apă fierbinte și o lingură atunci când sunteți gata să mănânce. În general, puteți toarna apa fierbinte în ambalaj, amestecați și lăsați-o să stea câteva minute. Alegeți supe, care sunt pe bază de legume și cu conținut scăzut de sodiu, pentru a spori beneficiile sănătoase.
Se amestecă o ceașcă de cereale integrale la alegere într-o pungă de plastic cu nuci preferate. Poți să nibblezi la gustări în timpul zborului avionului. Alegeți un cereale de cereale integrale care conține cel puțin 5 grame de fibre. Combinația dintre proteine din nuci și fibră din cereale vă umple și vă ajută să rămâneți pe deplin întregul zbor.
Găsește o ceașcă de paste cu cereale integrale, orez brun sau quinoa cu o noapte înainte de zbor. Utilizați ulei de măsline și condimente fără sare pentru a adăuga aroma și împachetați boabele integrale gătite într-un recipient din plastic. Această gustare vă ajută să obțineți fibre în timp ce călătoriți, precum și unele proteine pe bază de plante. De asemenea, boabele integrale conțin vitamine și minerale care fac parte dintr-o dietă sănătoasă, cum ar fi vitaminele B, magneziu și fier.
Pregătirea pentru zborul dvs.
