Majoritatea femeilor adulte din Statele Unite cântăresc mai mult decât ar trebui. Potrivit Departamentului pentru Agricultura si Agricultura din SUA pentru Orientul Mijlociu 2010, 64% din femeile din SUA sunt supraponderale sau obezi. Greutatea ideală a corpului depinde de înălțimea și dimensiunea cadrului. Indicații privind greutatea corporală sunt disponibile pentru a vă stabili dacă greutatea curentă este adecvată pentru înălțimea dumneavoastră.
Video al zilei
Indicele de masă corporală
Indicele de masă corporală sau IMC este o metodă frecvent utilizată pentru a determina dacă greutatea dvs. în raport cu înălțimea dvs. este într-un interval sănătos. Pentru a utiliza formula pentru a calcula IMC, înmulțiți greutatea în kilograme cu 703, apoi împărțiți produsul în funcție de înălțimea dvs. în centimetri. Potrivit Institutului Național de Lung și Institutul de Sânge, o gamă sănătoasă de BMI este de 18,5 până la 24. 9. Dacă aveți vârsta de 20 de ani sau mai mult, puteți utiliza calculatorul IMC pentru adulți în inima Heart Lung și Blood Institute determina BMI-ul.
Tabelele IMC
Site-ul National Heart Lung și Blood Institute oferă, de asemenea, tabele BMI care vă ajută să stabiliți dacă greutatea curentă este sănătoasă în raport cu înălțimea dumneavoastră. Cu ajutorul acestei referințe, greutățile sănătoase pentru femeile adulte de 5 metri înălțime sunt cuprinse între 97 și 123 Ib. Ponderile sănătoase pentru femeile adulte de 5 picioare, 5 centimetri și 5 picioare, 10 centimetri sunt între 114 și 144 de lb. și 132 și 167 Ib., respectiv.Greutate pentru înălțime
În conformitate cu Medline Plus, dacă sunteți o femeie, următoarea orientare este potrivită pentru a vă ajuta să stabiliți dacă greutatea corporală actuală este sănătoasă în funcție de înălțimea dumneavoastră. Începeți cu 100 Ib. pentru primele 5 picioare ale înălțimii dvs. și adăugați 5 Ib. pentru fiecare centimetru de peste 5 metri înălțime. Adăugați 10% la acest număr dacă aveți un cadru mare; scade 10% din acest număr dacă aveți un cadru mic. De exemplu, dacă sunteți la 5 picioare, 3 inci, greutatea corporală ideală este de 115 Ib. pentru un cadru mediu, 126. 5 Ib. pentru un cadru mare și 103. 5 pentru un cadru mic.
