Dacă încercați să mâncați mai sănătos sau vă monitorizați aportul caloric, vă puteți gândi de două ori înainte de a vă răsfăța în tratamentul preferat de foc de tabără. Deși gustările tradiționale de foc de tabără, cum ar fi fiertele de pâine prăjite și s'mores sunt delicioase, sunt încărcate și cu calorii și grăsimi. În loc să vă distrugeți dieta cu acele gustări care nu sunt atât de sănătoase, alegeți trataje care sunt mai ridicate în nutrienți și mai scăzute în calorii și grăsimi.
Videoclipul zilei
Cabob
Cabinele sanatoase Kabob sunt rapide si pot fi facute usor deasupra focului de tabara. Încercați o legume de legume și de carne de vită prin aruncarea unui amestec de legume, cum ar fi ceapa, morcovii și ardeii verzi, alături de chiftele pure de curcan. Gatiti cabobii peste focul de tabara pana cand se incalzesc chiftele. Sau faceți creveți și prăjituri de prune prin prăjirea bucăților de prune, ardei verzi, creveți și jalapenți pe un bolș peste foc de tabără. Prunele au un conținut scăzut de calorii și sunt pline de vitamine și minerale, cum ar fi potasiul și vitamina C.
Gândiți-vă la sandvișuri
Creați o baghetă de curcan prin tăierea unei baghete de grâu integral în două bucăți și împrăștiind un condiment calorifer scăzut, cum ar fi muștarul Dijon, în interiorul fiecărei felii de pâine. Adăugați curcanul afumat și o brânză cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi brânza elvețiană, care are doar 100 de calorii și 8 grame de grăsime pe felie, spre deosebire de alte brânzeturi cu conținut ridicat de grăsimi. Puneți partea superioară pe sandwich-ul dvs. și introduceți întregul sandviș de bagaje pe un baston sau un bivol. Puneți sandwich-ul peste focul de tabără până când se topește brânza. Sau preparați sandwich de șuncă, brânză și spanac prin întinderea pâinii întregi de grâu cu șuncă slabă, o felie de brânză muenster și spanac pentru copii. Spanacul adaugă un supliment de nutriție pentru că este plin de potasiu, calciu și acid folic. Taiați sandwich-ul în patru bucăți, introduceți fiecare secțiune pe un bivol și prăjiți pâinea până când este caldă.
Mai mult S'mores Te rog
Bateți bananele de ciocolată neagră prin plasarea pătratelor de cracare Graham pe partea superioară a foliei de aluminiu grele. În partea superioară, fiecare cracare cu un pătrat de ciocolată neagră, care conține antioxidanți și flavonoizi care pot contribui la îmbunătățirea sănătății vasculare. Puneți câteva felii de banane pe ciocolată și pe partea superioară cu un alt pătrat de cracare Graham. Împachetați folia strâns în jurul fiecărei s'more și gatiți-o pe un bivol sau o placă de grătar peste focul de tabără până când ciocolata se topește complet. Sau faceți căpșuni de căpșuni și ciocolată prin prăjirea unui marshmallow pe un baston deasupra focului de tabără. Sandwich marshmallow prăjită între două crackers graham, împreună cu o bucată de ciocolată neagră și căpșuni feliate. Căpșunile adaugă un pumn de vitamina C la această gustare tradițional nesănătoasă de foc de tabără.
Împrăștiați din nou
Faceți bărci de banane tăind o banană vertical pe mijloc.Păstrați pielea, umpleți interiorul bananei cu câteva chipsuri de ciocolată neagră, mlaștină și fructe de pădure. Înfășurați banana în folie și gatiți-o pe un băț cu foc fierbinte deasupra focului de tabără până când se topeste ciocolata. Bananele sunt bogate în potasiu, folat și vitamina A. De asemenea, puteți să gatiți nectarinele pe un baston - acestea conțin potasiu, vitamina A și vitamina C. Taiați o nectarină în jumătate, scoateți cariera și presărați interiorul fructelor cu scorțișoară și zahăr. Înfășurați fructele în folie și gatiți-le pe un băț deasupra focului de tabără până când nectarinele sunt moi.
