Obezitatea adolescentă reprezintă un risc pentru sănătatea publică și, începând din 2012, mai mult de 20% dintre adolescenți erau obezi, in functie de Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor. Cu toate acestea, unele fete adolescente pot suferi de probleme de imagine corporală și cred că sunt supraponderali, chiar dacă nu sunt. Indicele de masă corporală vă poate oferi o idee bună dacă vă aflați la o greutate sănătoasă, dar este posibil să nu apreciați cu precizie greutatea corporală la unii oameni. Un medic vă poate sfătui dacă aveți sau nu un procentaj sănătos în organism.
Videoclipul zilei
Riscurile de prea multă grăsime corporală
Conducerea excesului de grăsime corporală poate avea o serie de efecte adverse și poate schimba calitatea vieții dumneavoastră. Nu numai că vă pune la un risc crescut de cancer, accident vascular cerebral, boli de inimă și diabet zaharat, poate, de asemenea, să interfereze cu somnul și respirația și să vă facă să aveți mai puțină energie. Excesul de greutate poate provoca probleme comune, cum ar fi artrita. Aceste probleme vă pot îngreuna participarea la toate activitățile pe care le au alte persoane de vârsta dumneavoastră.
Procentul de grăsime corporală sănătos
De obicei, copiii mici au un procent de grăsimi corporale de aproximativ 18%, indiferent de sexul lor. Pe măsură ce fetele trec prin pubertate, grăsimea corporală crește de obicei cu 8 până la 10% ca rezultat al dezvoltării normale. Un procent sanatos de grasimi corporale pentru femei este intre 17 si 32 la suta, cu totul de peste 32 la suta fiind prea mare, chiar daca esti intr-o gama de greutate sanatoasa. Este posibil să aibă o greutate normală, dar un procent ridicat de grăsime corporală, care se numește obezitate normală în greutate. A fi "grăsime slabă" are multe din aceleași consecințe asupra sănătății ca și excesul de greutate, incluzând un risc crescut de boli de inimă și diabet zaharat de tip 2.
Considerații în timpul adolescenței
Fetele de vârstă adolescentă se dezvoltă în ritmuri diferite, deoarece unii intră în pubertate mai târziu decât alții, iar unele se pot dezvolta mai încet decât altele, astfel încât unele fete pot avea corpuri oarecum diferite proporții de grăsime sau arată diferit față de alte fete teen, chiar la aceeași vârstă, înălțime și greutate. Multe fete sunt nemulțumite de corpul lor, chiar și atunci când sunt de dimensiuni sănătoase. De exemplu, 85 la suta din fetele cu greutate normala au luat masuri pentru a-si controla greutatea, iar 29 la suta dintre aceste fete au suferit de distorsiuni ale imaginii corpului - crezand ca erau supraponderali, chiar daca nu erau - potrivit unui studiu publicat in revista din sănătatea adolescentului în 2010. Dacă vă faceți griji cu privire la greutatea corporală sau la procentajul de grăsimi corporale, consultați-vă medicul pentru a vedea dacă există o problemă sau dacă vă aflați în limitele normale pentru o fată a vārstei dumneavoastră.
Masurarea grasimii corporale
Cai de cele mai exacte masuratori pentru a masura grasimea corporala sunt destul de scumpe si de obicei sunt disponibile numai cu prescriptie medicala.Puteți utiliza etriere piele pentru a măsura grăsimea sub piele, dar ele necesită un profesionist instruit pentru a obține măsurători exacte. Unele cluburi de sănătate au, de asemenea, mașini de analiză a impedanței bioelectrice, numite și mașini BIA, și există scale care utilizează această metodă pentru a măsura grăsimea corporală, însă aceste versiuni nu sunt la fel de exacte cu utilizarea spitalelor profesionale. BIA implică trimiterea unui semnal electric nedureros prin corpul tău. Timpul in care este nevoie de semnal pentru a trece de la o parte a corpului la celalalt poate fi folosit pentru estimarea grasimii corporale, deoarece cat dureaza semnalul pentru a trece prin grasimi difera de cat dureaza semnalul pentru a trece prin muschi.
Totuși, dacă sunteți peste hidratat sau deshidratat, BIA poate fi inexactă. Alte metode potențial mai precise includ cântărirea subacvatică, o scanare cu absorbție de x-raze cu energie duală sau ședința într-o capsulă numită BodPod, care calculează grăsimile corporale prin măsurarea cantității de aer deplasat.
