Medicul vă arată indicele de masă corporală sau IMC, utilizând greutatea și înălțimea. Măsura oferă o estimare generală a grăsimii corporale. Dacă aveți un IMC ridicat, este posibil să aveți un risc crescut de boli cronice din cauza greutății dumneavoastră. Nu veți găsi formule separate de IMC pentru bărbați și femei; un nivel sănătos pentru un bărbat sau o femeie adultă este cuprins între 18. 5 și 24. 9. Dacă IMC este într-o gamă nesănătoasă, medicul dumneavoastră va efectua probabil teste de screening suplimentare - cum ar fi măsurători ale caliperului, teste de sânge și măsurători ale circumferinței taliei - să vă evaluați în continuare sănătatea.
Video al zilei
Ecuația indicelui de masă corporală
Indicele de masă corporală al unui bărbat este calculat prin luarea în greutate în kilograme și împărțirea lui cu înălțimea în metri pătrat. Formula indică: greutatea în kilograme / [înălțime în metri x înălțime în metri] = IMC.
Pentru a utiliza măsurătorile americane de kilograme și inci, trebuie să aplicați un factor de conversie în ecuație. Utilizați greutatea în kilograme, împărțită la înălțimea dvs. în inci pătrat, și înmulțiți totalul cu 703 pentru a vă obține IMC. Formula indică: greutatea în kilograme / (înălțimea în inchi x înălțime în țoli) x 703 = IMC.
Multe site-uri de sănătate și guvern au calculatoare BMI online, în care puteți conecta pur și simplu înălțimea și greutatea. Acestea sunt o modalitate simplă, fără agitație, de a identifica IMC.
Luați în considerare rezultatele IMC ca instrument de screening. Dacă valoarea IMC este sub 18,5, sunteți considerați subponderali. Dacă este de la 25 la 29. 9, te încadrezi în categoria excesului de greutate. Dacă valoarea IMC este mai mare de 30, este indicat faptul că ați putea fi obez și aveți un risc extrem de complicații de sănătate. Cu toate acestea, IMC nu este infailibil și poate supraestima sau subestima greutatea la unii bărbați.
Anumite limite de înălțime și greutate califică în general un om ca având un IMC sănătos de 18. 5 până la 24. 9. De exemplu, un bărbat care stă la 5 picioare, 8 centimetri inaltime si cantareste intre 125 si 163 de lire sterline are un IMC sanatos. Deci, un bărbat care este de 6 metri înălțime și cântărește 140 - 183 de lire sterline, sau este de 6 metri, 4 inci și cântărește 156 - 204 de lire sterline.
Deși IMC nu este calculat sau clasificat diferit pentru fiecare sex, un bărbat care are același IMC ca și femeia va avea probabil mai puține grăsimi corporale. Bărbații transportă de obicei mai multă masă musculară în mod natural. Pentru a susține sarcina și alăptarea, femeile poartă mai multă grăsime.
Dizabilități ale indicele de masă corporală
Calculul IMC este ușor de calculat, ieftin și neinvaziv și este, de asemenea, relativ sigur pentru o mare parte a populației. Dar ecuația BMI poate denatura unele bărbați perfect sănătoși și potriviți ca fiind supradotați. Dacă un bărbat are o structură musculară, îngustă sau este un atlet, o abundență de masă musculară îl poate face să cântărească mai mult decât media.Musculatura este un țesut mult mai sănătos care nu prezintă aceleași riscuri pentru sănătate ca și grăsimile excesive. Medicul dumneavoastră ar trebui să poată să vă privească și să văd că nivelul ridicat al masei musculare vă scade citirea de BMI, dar poate efectua teste suplimentare de screening pentru a vă asigura că aveți o stare de sănătate optimă.
Oamenii sedentari sau mai în vârstă pot avea o greutate brută care, atunci când sunt conectați la formula IMC, le arată ca fiind normale sau sănătoase. Cu toate acestea, IMC nu măsoară direct raportul dumneavoastră de grăsime cu masa slabă. O lectură "normală" pentru acești bărbați poate fi înșelătoare dacă transportă mai mult de 20% din greutatea lor ca grăsime. Chiar dacă greutatea dvs. este în intervalul sănătos, având prea multă grăsime corporală, vă face să fiți sensibili la bolile și complicațiile care afectează bărbații supraponderali. De exemplu, este posibil să fiți în pericol pentru hipertensiune arterială și tulburări metabolice, cum ar fi diabetul de tip 2.
Alte evaluări ale unei greutăți sănătoase
Alte examinări în greutate vă pot ajuta să determinați dacă transportați o cantitate sănătoasă de grăsime. O simplă măsură a circumferinței taliei vă spune dacă aveți prea multă grăsime viscerală sau abdominală. Această grăsime se colectează în jurul valorii de mijloc și acționează ca un alt organ endocrin, secretoare de compuși care vă ridică riscul bolii. Un bărbat cu o circumferință a taliei de 40 de centimetri sau mai mult poartă prea mult grăsime viscerală.
Modalități mai fiabile de a măsura cantitatea de grăsime din corp includ impedanța bioelectrică sau cântărirea grăsimii corporale, măsurătorile grosimii pielii, cântărirea hidrostatică sau subacvatică și scanările cu raze X de la DEXA. Nu toate aceste metode sunt disponibile sau convenabile, dar poate doriți să le căutați dacă doriți o înțelegere mai detaliată a compoziției corpului dumneavoastră. Unele centre de fitness, spitale și centre de formare personală oferă echipament și personal calificat profesional pentru a efectua aceste măsurători.
